Meðvirkni málstofa 6: Bati og nýtt líf

Skráningu lýkur 15. janúar!

Ertu farin/n að þekkja gömlu hegðunarmynstrin þín en veist ekki alveg hvernig þú átt að breyta þeim? Finnur þú fyrir sektarkennd þegar þú setur mörk? Eða langar þig að taka næstu skref í átt að heilbrigðari samskiptum og meiri innri ró?

Í þessari 90 mínútna málstofu skoðum við hvernig hægt er að vinna áfram með meðvirk mynstur og byggja smám saman upp nýjar venjur, sterkari sjálfsmynd og heilbrigðari tengsl.

Við kynnumst þremur stigum bata samkvæmt Judith Herman – að byggja upp öryggi, vinna úr erfiðri reynslu og endurheimta tengsl við sjálfan sig og aðra.

Einnig skoðum við hvernig hægt er að þekkja merki um framfarir, takast á við bakslög og efla sjálfsumhyggju. Áhersla er lögð á að breytingar gerast í litlum skrefum og að bati snýst ekki um fullkomnun.

Í verkefnavinnu móta þátttakendur eigin 30, 60 og 90 daga áætlun með raunhæfum markmiðum, skrefum til að styrkja eigin mörk og leiðum til að viðhalda jákvæðum breytingum.

Þú ferð heim með persónulega áætlun, upplýsingar um stuðningsúrræði og verkfæri til að halda áfram að vinna með eigin velferð og tengsl.

Tími: Laugardagur 23. janúar 2027, kl. 14:00–15:30
Lengd: 90 mínútur
Kennarar: Baldur Einarsson og Barbara Hafey Þórðardóttir