Símenntun Háskólans á Akureyri sérhæfir sig í gæða endurmenntun fyrir breiðan hóp fólks sem vill bæta við sig þekkingu og leikni. 

Símenntun Háskólans á Akureyri

Innri þróunarmarkmiðin (Inner Development Goals – IDG) er 6 vikna námskeið fyrir einstaklinga, stjórnendur og starfsfólk sem vilja efla innri styrk, vellíðan og hæfni til að takast á við áskoranir samtímans. Á námskeiðinu er farið yfir hvernig eiginleikar á borð við sjálfsþekkingu, samkennd, hugrekki, sköpunargáfu og innri áttavita geta stuðlað að jákvæðum breytingum í einkalífi, starfi og samfélagi.



Námskeiðið byggir á alþjóðlega IDG-rammanum sem þróaður var til að styðja við Heimsmarkmið Sameinuðu þjóðanna (SDG) með áherslu á hvaða innri eiginleika þarf að leggja rækt við til að styðja við ytri breytingar. Kennslan samanstendur af fræðslu, umræðum, verkefnum og æfingum sem styðja þátttakendur í að lifa og starfa með meiri meðvitund, jafnvægi og tilgangi.





Innri þróunarmarkmiðin (Inner Development Goals – IDG) er 6 vikna námskeið fyrir einstaklinga, stjórnendur og starfsfólk sem vilja efla innri styrk, vellíðan og hæfni til að takast á við áskoranir samtímans. Á námskeiðinu er farið yfir hvernig eiginleikar á borð við sjálfsþekkingu, samkennd, hugrekki, sköpunargáfu og innri áttavita geta stuðlað að jákvæðum breytingum í einkalífi, starfi og samfélagi.
<section id="yfirlit" class="section-toggle-class">
<div class="content-tabs">
<div class="content">
Námskeiðið byggir á alþjóðlega IDG-rammanum sem þróaður var til að styðja við Heimsmarkmið Sameinuðu þjóðanna (SDG) með áherslu á hvaða innri eiginleika þarf að leggja rækt við til að styðja við ytri breytingar. Kennslan samanstendur af fræðslu, umræðum, verkefnum og æfingum sem styðja þátttakendur í að lifa og starfa með meiri meðvitund, jafnvægi og tilgangi.
</div>
</div>
</section>
<section id="hagnytar-upplysingar" class="section-toggle-class"></section>

Innri þróunarmarkmiðin

Jákvæð forysta er hugtak úr fræðum Kim Cameron innan vinnu- og jákvæðrar sálfræði og fjallar um hvernig við getum skapað aðstæður sem leiða til framúrskarandi árangurs.
Á þessu námskeiði fá þátttakendur hagnýt verkfæri sem nýtast í starfi, hvort sem þeir eru stjórnendur eða vilja efla leiðtogahlutverk sitt í eigin starfi og lífi.
Markmið námskeiðsins er að skoða hvernig starf getur orðið vettvangur vaxtar, merkingar og styrkleika – ekki aðeins verkefni sem þarf að sinna, heldur einnig hlutverk og árangur sem styður við persónulegan og faglegan þroska.
Á námskeiðinu er lögð áhersla á virkni þátttakenda, umræður og verkefni sem nýtast beint í leik og starfi.

Jákvæð forysta er hugtak úr fræðum Kim Cameron innan vinnu- og jákvæðrar sálfræði og fjallar um hvernig við getum skapað aðstæður sem leiða til framúrskarandi árangurs.
Á þessu námskeiði fá þátttakendur hagnýt verkfæri sem nýtast í starfi, hvort sem þeir eru stjórnendur eða vilja efla leiðtogahlutverk sitt í eigin starfi og lífi.
Markmið námskeiðsins er að skoða hvernig starf getur orðið vettvangur vaxtar, merkingar og styrkleika – ekki aðeins verkefni sem þarf að sinna, heldur einnig hlutverk og árangur sem styður við persónulegan og faglegan þroska.
Á námskeiðinu er lögð áhersla á virkni þátttakenda, umræður og verkefni sem nýtast beint í leik og starfi.

Jákvæð leiðtogafærni í starfi og lífi

Gæðastjórnun eykur á ánægju viðskiptavina, dregur úr mistökum og sóun og hefur þannig jákvæð áhrif á rekstur og stjórnun. Á námskeiðinu er fjallað um hugmyndafræði gæðastjórnunar og tekið mið af innihaldi staðalsins ISO 9001 og hvernig það snertir daglega starfsemi. Þátttakendur fá í veganesti góð ráð til að setja upp gæðastjórnunarkerfi, innleiða það og vinna eftir því. Námskeiðið hentar fyrir alla áhugasama um gæðastjórnun, sérstaklega hagnýtt fyrir stjórnendur sem þurfa að styðja við innleiðingu og notkun á gæaðstjórnunarkerfum. Hentar einnig þeim sem vinna samkvæmt gæðastjórnunarkerfi, jafnlaunakerfi, öryggisstjórnunarkerfi, upplýsingaöryggiskerfi eða annað sem byggir á stöðlum.
Alfarið fjarnám.  Fjórir fyrirlestrar á netinu (upptökur), tveir zoom fundir með kennara þar sem verður tæpt á helstu atriðum úr fyrirlestrum, spurningum svarað og gefið færi á umræðum. 

Gæðastjórnun eykur á ánægju viðskiptavina, dregur úr mistökum og sóun og hefur þannig jákvæð áhrif á rekstur og stjórnun. Á námskeiðinu er fjallað um hugmyndafræði gæðastjórnunar og tekið mið af innihaldi staðalsins ISO 9001 og hvernig það snertir daglega starfsemi. Þátttakendur fá í veganesti góð ráð til að setja upp gæðastjórnunarkerfi, innleiða það og vinna eftir því. Námskeiðið hentar fyrir alla áhugasama um gæðastjórnun, sérstaklega hagnýtt fyrir stjórnendur sem þurfa að styðja við innleiðingu og notkun á gæaðstjórnunarkerfum. Hentar einnig þeim sem vinna samkvæmt gæðastjórnunarkerfi, jafnlaunakerfi, öryggisstjórnunarkerfi, upplýsingaöryggiskerfi eða annað sem byggir á stöðlum.
Alfarið fjarnám.  Fjórir fyrirlestrar á netinu (upptökur), tveir zoom fundir með kennara þar sem verður tæpt á helstu atriðum úr fyrirlestrum, spurningum svarað og gefið færi á umræðum.

Gæðastjórnun - ISO 9001

Grunnnámskeið í tengslamiðaðri vinnu með foreldrum og ungbörnum fyrir fagfólk sem vill styrkja fræðilegan og klínískan grunn í snemmtengslum og foreldri-barn sambandi. Á námskeiðinu fá nemendur yfirlit yfir grunnatriði foreldri–barn meðferðar (Parent Infant Psychotherapy) og innsýn í tengdar tengslamiðaðar nálganir. Námið styður fagfólk í að dýpka skilning sinn á snemmþroska, tengslamyndun og klínísku starfi með foreldrum og ungbörnum.
Fjallað er um meginkenningar um foreldri–barn sambandið með sérstakri áherslu á tengsl, gagnkvæm samskipti og tilfinninganæmni. Nemendur kynnast því hvernig hægt er að styðja foreldra í að auka næmni gagnvart barni sínu og styðja við örugga tengslamyndun.

Grunnnámskeið í tengslamiðaðri vinnu með foreldrum og ungbörnum fyrir fagfólk sem vill styrkja fræðilegan og klínískan grunn í snemmtengslum og foreldri-barn sambandi. Á námskeiðinu fá nemendur yfirlit yfir grunnatriði foreldri–barn meðferðar (Parent Infant Psychotherapy) og innsýn í tengdar tengslamiðaðar nálganir. Námið styður fagfólk í að dýpka skilning sinn á snemmþroska, tengslamyndun og klínísku starfi með foreldrum og ungbörnum.
Fjallað er um meginkenningar um foreldri–barn sambandið með sérstakri áherslu á tengsl, gagnkvæm samskipti og tilfinninganæmni. Nemendur kynnast því hvernig hægt er að styðja foreldra í að auka næmni gagnvart barni sínu og styðja við örugga tengslamyndun.

Foreldri og ungbarn - tengslamiðuð nálgun faðaðila

Meginmarkmið leiðsögunámsins er að nemendur öðlist staðgóða þekkingu og færni til að geta sinnt starfi leiðsögumanns af fagmennsku og í samræmi við Evrópustaðalinn ÍST EN 15565:2008.
Námið skiptist á þrjár annir og er skipulagt þannig að hægt sé að sinna því samhliða starfi og óháð búsetu. Á hverri önn eru þrjár staðlotur en þess á milli stunda nemendur nám í gegnum Canvas kennsluvef skólans. Fyrirlestrar og annað kennsluefni verður aðgengilegt á kennsluvefnum og munu fyrirlestrar birtast nemendum þar á mánudögum og þriðjudögum. Að auki munu kennarar í einstökum námskeiðum boða til fjarfunda með nemendum.
Skyldumæting er í staðlotur á Akureyri sem eru alla jafnan frá hádegi á fimmtudegi til seinni parts á sunnudegi en þá er m.a. farið í æfingaferðir. Sömuleiðis verða allir nemendur að taka þátt í hringferð um landið í lok vorannar 2028.
Kennsla fer fram á íslensku.

Meginmarkmið leiðsögunámsins er að nemendur öðlist staðgóða þekkingu og færni til að geta sinnt starfi leiðsögumanns af fagmennsku og í samræmi við Evrópustaðalinn ÍST EN 15565:2008.
Námið skiptist á þrjár annir og er skipulagt þannig að hægt sé að sinna því samhliða starfi og óháð búsetu. Á hverri önn eru þrjár staðlotur en þess á milli stunda nemendur nám í gegnum Canvas kennsluvef skólans. Fyrirlestrar og annað kennsluefni verður aðgengilegt á kennsluvefnum og munu fyrirlestrar birtast nemendum þar á mánudögum og þriðjudögum. Að auki munu kennarar í einstökum námskeiðum boða til fjarfunda með nemendum.
Skyldumæting er í staðlotur á Akureyri sem eru alla jafnan frá hádegi á fimmtudegi til seinni parts á sunnudegi en þá er m.a. farið í æfingaferðir. Sömuleiðis verða allir nemendur að taka þátt í hringferð um landið í lok vorannar 2028.
Kennsla fer fram á íslensku.

Leiðsögunám - Ísland alla leið

Námskeiðinu er ætlað að valdefla þau sem eru að berjast við loddaralíðan, hjálpa þeim að byggja upp sjálfstraust, nærveru og hæfni á vinnumarkaði. Notast er við aðferðir markþjálfunar og kennslustundir eru sambland kennslu, hagnýtra æfinga og umræðna.
Námskeiðið er sett upp í þrjár 2 klst lotur þar sem við munum skoða fyrirbærið loddaralíðan, hvaðan hún kemur, hvernig hún birtist og hvaða áhrif hún hefur. Við munum einnig kynna okkur hagnýt verkfæri og æfingar sem auðvelda okkur að vinna bug á henni.
Námskeiðið byggir á markvissum kennslustundum, umræðum og æfingum. Markmiðið er að stuðla að persónulegum vexti þátttakenda og faglegri þróun ásamt auknu sjálfstrausti og sátt í starfi. Við munum fara í töluverða sjálfsvinnu, deila sögum og styrkja okkur til framtíðar.

Námskeiðinu er ætlað að valdefla þau sem eru að berjast við loddaralíðan, hjálpa þeim að byggja upp sjálfstraust, nærveru og hæfni á vinnumarkaði. Notast er við aðferðir markþjálfunar og kennslustundir eru sambland kennslu, hagnýtra æfinga og umræðna.
Námskeiðið er sett upp í þrjár 2 klst lotur þar sem við munum skoða fyrirbærið loddaralíðan, hvaðan hún kemur, hvernig hún birtist og hvaða áhrif hún hefur. Við munum einnig kynna okkur hagnýt verkfæri og æfingar sem auðvelda okkur að vinna bug á henni.
Námskeiðið byggir á markvissum kennslustundum, umræðum og æfingum. Markmiðið er að stuðla að persónulegum vexti þátttakenda og faglegri þróun ásamt auknu sjálfstrausti og sátt í starfi. Við munum fara í töluverða sjálfsvinnu, deila sögum og styrkja okkur til framtíðar.

Losaðu þig við loddaralíðan

Rannsóknir sýna að fyrstu árin í lífi barns eru sérstaklega mikilvægur tími sem getur haft áhrif á vöxt, þroska og heilsu fram á fullorðinsár. Markmið þessa námskeiðs er að efla og fræða foreldra um næringu barna á þessu mikilvæga skeiði.
Hvenær hentar að taka námskeiðið:Áherslan verður á fyrsta árið en mæli með að foreldrar taki námskeiðið þegar barnið er 3-7 mánaða.
Markmið þessa námskeiðs er að efla og fræða foreldra um næringu barna á þessu mikilvæga skeiði.
Námskeiðið er í formi fyrirlestra en einnig verður einn umræðutími með kennara. Foreldrar geta því horft á efnið þegar það hentar þeim.
Námskeiðinu fylgir 6 mánaða aðgangur að rafbók sem má finna allskonar uppskriftir, upplýsingar um skammtastærðir, varnarorð og hugmyndir af matarplani eftir aldri.

Rannsóknir sýna að fyrstu árin í lífi barns eru sérstaklega mikilvægur tími sem getur haft áhrif á vöxt, þroska og heilsu fram á fullorðinsár. Markmið þessa námskeiðs er að efla og fræða foreldra um næringu barna á þessu mikilvæga skeiði.
Hvenær hentar að taka námskeiðið: Áherslan verður á fyrsta árið en mæli með að foreldrar taki námskeiðið þegar barnið er 3-7 mánaða.
Markmið þessa námskeiðs er að efla og fræða foreldra um næringu barna á þessu mikilvæga skeiði.
Námskeiðið er í formi fyrirlestra en einnig verður einn umræðutími með kennara. Foreldrar geta því horft á efnið þegar það hentar þeim.
Námskeiðinu fylgir 6 mánaða aðgangur að rafbók sem má finna allskonar uppskriftir, upplýsingar um skammtastærðir, varnarorð og hugmyndir af matarplani eftir aldri.

Næring ungbarna

Þetta námskeið er sniðið fyrir einstaklinga sem vilja auka færni sína í ítölsku. Það er sérstaklega hentugt fyrir nemendur sem hafa lokið ítölsku A1 með góðum árangri eða hafa fyrri reynslu af ítölskunámi. Meginmarkmið námskeiðsins er að auðvelda samtal á ítölsku með háþróaðri málfræði og orðaforða.
Námskeiðið er kennt eingöngu í fjarnámi og er kennt á ensku. Notast er við kennslubókina Dieci A2, efni er aðgengilegt á kennsluvef námskeiðsins og rafrænir kennslufundir eru tvisvar til þrisvar í viku. 

Þetta námskeið er sniðið fyrir einstaklinga sem vilja auka færni sína í ítölsku. Það er sérstaklega hentugt fyrir nemendur sem hafa lokið ítölsku A1 með góðum árangri eða hafa fyrri reynslu af ítölskunámi. Meginmarkmið námskeiðsins er að auðvelda samtal á ítölsku með háþróaðri málfræði og orðaforða.
Námskeiðið er kennt eingöngu í fjarnámi og er kennt á ensku. Notast er við kennslubókina Dieci A2, efni er aðgengilegt á kennsluvef námskeiðsins og rafrænir kennslufundir eru tvisvar til þrisvar í viku.

Ítalska 2 - Framhaldsnámskeið

Viltu læra um öndunarvinnu (e.Breathwork)? Prófa sjálf/t/ur og læra helstu atriði svo þú getir notast við öndunarvinnu í lífi og starfi, ef svo þá er þetta námskeið fyrir þig.
Farið er í undirstöðuatriði öndunarvinnu, ólíkar stöður og æfingar eru kynntar. Aðgangur er opinn í 60 daga og hægt að skrá sig á námskeiðið hvenær sem er.
Námskeið er fyrir alla sem vilja læra um og tileinka sér öndunarvinnu.
Aðferðirnar eru verkfæri til þess að losa um kvíða, ótta, streitu, pirring og hugsanir sem þjóna fólki ekki lengur. Að sleppa tökum á því sem þjónar ekki lengur og finna fyrir sjálfinu á kröftugan hátt.
Helsti ávinningur með öndunarvinnu er að hún sameinar huga, líkama og hjarta. Það nærir líkama okkar með súrefnisgjöf í frumum okkar, stuðlar að lækningu og eykur ónæmiskerfið. Samtímis róar það huga okkar, stanslaust þvaður og gerir okkur kleift að komast inn í ástand djúprar slökunar.

Viltu læra um öndunarvinnu (e.Breathwork)? Prófa sjálf/t/ur og læra helstu atriði svo þú getir notast við öndunarvinnu í lífi og starfi, ef svo þá er þetta námskeið fyrir þig.
Farið er í undirstöðuatriði öndunarvinnu, ólíkar stöður og æfingar eru kynntar. Aðgangur er opinn í 60 daga og hægt að skrá sig á námskeiðið hvenær sem er.
Námskeið er fyrir alla sem vilja læra um og tileinka sér öndunarvinnu.
Aðferðirnar eru verkfæri til þess að losa um kvíða, ótta, streitu, pirring og hugsanir sem þjóna fólki ekki lengur. Að sleppa tökum á því sem þjónar ekki lengur og finna fyrir sjálfinu á kröftugan hátt.
Helsti ávinningur með öndunarvinnu er að hún sameinar huga, líkama og hjarta. Það nærir líkama okkar með súrefnisgjöf í frumum okkar, stuðlar að lækningu og eykur ónæmiskerfið. Samtímis róar það huga okkar, stanslaust þvaður og gerir okkur kleift að komast inn í ástand djúprar slökunar.

Heildræn öndun (e. Holistic breathwork)

Námskeiðið er framhaldsnámskeið fyrir þau sem hafa lokið Grunnnámskeiði Listmeðferðar.
Á námskeiðinu fá nemendur yfirlit yfir grunnstoðir listmeðferðar. Fjallað verður um meginkenningar og aðferðir listmeðferðar í sögulegu samhengi. Með blöndu af listrænni sköpun, fyrirlestrum, umræðum, lestri og verkefnavinnu öðlast nemendur skilning og þekkingu á listmeðferðinni. Nemendur taka þátt í vinnustofum þar sem þeir upplifa sköpunarferlið og þann möguleika sem það gefur.
Námskeiðið verður í þremur staðlotum við Háskólan á Akureyri. Fjarkennsla verður á milli lota í alls fjögur skipti í 3 klst í senn. 

Námskeiðið er framhaldsnámskeið fyrir þau sem hafa lokið Grunnnámskeiði Listmeðferðar.
Á námskeiðinu fá nemendur yfirlit yfir grunnstoðir listmeðferðar. Fjallað verður um meginkenningar og aðferðir listmeðferðar í sögulegu samhengi. Með blöndu af listrænni sköpun, fyrirlestrum, umræðum, lestri og verkefnavinnu öðlast nemendur skilning og þekkingu á listmeðferðinni. Nemendur taka þátt í vinnustofum þar sem þeir upplifa sköpunarferlið og þann möguleika sem það gefur.
Námskeiðið verður í þremur staðlotum við Háskólan á Akureyri. Fjarkennsla verður á milli lota í alls fjögur skipti í 3 klst í senn.

Aðferðir og kenningar listmeðferðar – fyrsti hluti

Námskeiðið er ætlað stjórnendum. Nemandi mun eflast varðandi eiginleika í sínu fari sem eru að „þóknast“ frekar en að taka á vandamálum sem koma upp varðandi mannlega hegðun innan vinnustaða. Kennsla fer fram með fræðslu og vinnubók fyrir nemandann. Vinnubókin er verkfæri fyrir stjórnandann til að verða betri í að taka á algengum vandamálum sem koma upp í samskiptum innan liðsheilda.
Stjórnandi þarf að aftengja líðan sína í faglegu starfi, þora að höggva á hnúta áður en þeir herðast, kunna að gera greinarmun á hvenær faglegur ágreiningur milli starfsmanna er að þróast yfir í persónulegan ágreining, sem getur gerst hratt. Snemmt inngrip stjórnanda skiptir þar mikilvægu máli, til að stýra smá vandamáli yfir í það að þróunin verði stórt vandamál, sem verður erfitt að vinda ofan af. 
Námskeiðið verður haldið 14. október frá kl. 13-16 í Háskólanum á Akureyri.

Námskeiðið er ætlað stjórnendum. Nemandi mun eflast varðandi eiginleika í sínu fari sem eru að „þóknast“ frekar en að taka á vandamálum sem koma upp varðandi mannlega hegðun innan vinnustaða. Kennsla fer fram með fræðslu og vinnubók fyrir nemandann. Vinnubókin er verkfæri fyrir stjórnandann til að verða betri í að taka á algengum vandamálum sem koma upp í samskiptum innan liðsheilda.
Stjórnandi þarf að aftengja líðan sína í faglegu starfi, þora að höggva á hnúta áður en þeir herðast, kunna að gera greinarmun á hvenær faglegur ágreiningur milli starfsmanna er að þróast yfir í persónulegan ágreining, sem getur gerst hratt. Snemmt inngrip stjórnanda skiptir þar mikilvægu máli, til að stýra smá vandamáli yfir í það að þróunin verði stórt vandamál, sem verður erfitt að vinda ofan af. 
Námskeiðið verður haldið 14. október frá kl. 13-16 í Háskólanum á Akureyri.

„Meðvirki stjórnandinn“ sem er í raun „Hættulegi s

Allir kannast við „Herramannsbækurnar“. Þar er lesning um hvernig hver herramaður hegða sér. En „af hverju“ kemur sú hegðun fram ? Svarið er undirliggjandi líðan sem hefur þróast út frá „Grunntilfinningum“. Af hverju er „Herra ruddi“ ruddalegur í framkomu, væntanlega undirliggjandi grunntilfinning sem er reiði, af hverju er „Ungfrú sól“ alltaf glöð, væntanlega vegna undirliggjandi grunntilfinningar gleði. Og svona má halda áfram. Svona er einkalíf allra og vinnustaðir, hver og einn er ákveðin herramaður hverju sinni. Af hverju ekki bara að opna á og tjá sig um hvaða herramaður er í dag ?
Námskeiðið verður haldið 16. september frá kl. 15-16.30 í Háskólanum á Akureyri.

Allir kannast við „Herramannsbækurnar“. Þar er lesning um hvernig hver herramaður hegða sér. En „af hverju“ kemur sú hegðun fram ? Svarið er undirliggjandi líðan sem hefur þróast út frá „Grunntilfinningum“. Af hverju er „Herra ruddi“ ruddalegur í framkomu, væntanlega undirliggjandi grunntilfinning sem er reiði, af hverju er „Ungfrú sól“ alltaf glöð, væntanlega vegna undirliggjandi grunntilfinningar gleði. Og svona má halda áfram. Svona er einkalíf allra og vinnustaðir, hver og einn er ákveðin herramaður hverju sinni. Af hverju ekki bara að opna á og tjá sig um hvaða herramaður er í dag ?
Námskeiðið verður haldið 16. september frá kl. 15-16.30 í Háskólanum á Akureyri.

„Herramenn“ hvaða herramaður/frú ert þú í dag?

Langar þig að efla sköpunargáfu þína og skjólstæðinga þinna? Vilt þú skilja hvernig hugsanir og tilfinningar eru tjáðar með listsköpun? Óskar þú eftir að afla þér upplýsinga um hvernig mögulegt er að auka styrk, bæta líðan og efla námsfærni með myndsköpun?



Námskeiðið verður haldið á staðnum í tveimur lotum við Háskólann á Akureyri.





Langar þig að efla sköpunargáfu þína og skjólstæðinga þinna? Vilt þú skilja hvernig hugsanir og tilfinningar eru tjáðar með listsköpun? Óskar þú eftir að afla þér upplýsinga um hvernig mögulegt er að auka styrk, bæta líðan og efla námsfærni með myndsköpun?
<section id="fyrirkomulag-fjarnams" class="section-toggle-class">
<div class="content-tabs">
<div class="content">
Námskeiðið verður haldið á staðnum í tveimur lotum við Háskólann á Akureyri.
</div>
</div>
</section>
<section id="efnisskra" class="section-toggle-class"></section>

Listmeðferð 1: Grunnnámskeið

Námskeiðið byggir á jákvæðri sálfræði og býður þér að prófa á eigin skinni það sem einkennir þá sem mælast hamingjusamir og þrífast í lífinu. Þátttakendur hittast einu sinni í viku í 7 vikur og prófa fjölbreytt inngrip úr jákvæðri sálfræði og skrá upplifun sína í dagbók.
Námskeiðið er 100% fjarnám og kennt á netinu gegnum Zoom á miðvikudögum kl. 19-21.
-Þátttakendur halda dagbók og fá vikuleg verkefni.
-Markmið námskeiðsins er að auka sjálfsþekkingu og eigin hamingjuvaka.
-Á námskeiðinu er talsvert lagt upp með virkni þátttakenda og umræðum.

Námskeiðið byggir á jákvæðri sálfræði og býður þér að prófa á eigin skinni það sem einkennir þá sem mælast hamingjusamir og þrífast í lífinu. Þátttakendur hittast einu sinni í viku í 7 vikur og prófa fjölbreytt inngrip úr jákvæðri sálfræði og skrá upplifun sína í dagbók.
Námskeiðið er 100% fjarnám og kennt á netinu gegnum Zoom á miðvikudögum kl. 19-21.
-Þátttakendur halda dagbók og fá vikuleg verkefni.
-Markmið námskeiðsins er að auka sjálfsþekkingu og eigin hamingjuvaka.
-Á námskeiðinu er talsvert lagt upp með virkni þátttakenda og umræðum.

Jákvæð sálfræði

„Að finna frið í dagsins önn“ er sex vikna námskeið í núvitund og hugleiðslu fyrir alla sem vilja draga úr streitu, róa hugann og efla vellíðan í daglegu lífi. Námskeiðið byggir á aðferðum í núvitundar þar sem þátttakendur læra einfaldar en áhrifaríkar æfingar sem hjálpa þeim að vera meira til staðar í augnablikinu og takast á við álag af meiri ró og jafnvægi.
Á námskeiðinu fléttast saman fræðsla, hugleiðsluæfingar og umræður með áherslu á að þátttakendur geti nýtt aðferðirnar í eigin lífi, bæði heima og í starfi. Námskeiðið byggir á metsölubókinni Finding Peace in a Frantic World eftir Mark Williams og Danny Penman og hentar bæði byrjendum og þeim sem vilja dýpka skilning sinn á núvitund og sjálfsrækt.

„Að finna frið í dagsins önn“ er sex vikna námskeið í núvitund og hugleiðslu fyrir alla sem vilja draga úr streitu, róa hugann og efla vellíðan í daglegu lífi. Námskeiðið byggir á aðferðum í núvitundar þar sem þátttakendur læra einfaldar en áhrifaríkar æfingar sem hjálpa þeim að vera meira til staðar í augnablikinu og takast á við álag af meiri ró og jafnvægi.
Á námskeiðinu fléttast saman fræðsla, hugleiðsluæfingar og umræður með áherslu á að þátttakendur geti nýtt aðferðirnar í eigin lífi, bæði heima og í starfi. Námskeiðið byggir á metsölubókinni Finding Peace in a Frantic World eftir Mark Williams og Danny Penman og hentar bæði byrjendum og þeim sem vilja dýpka skilning sinn á núvitund og sjálfsrækt.

Hugleiðsla - Að finna frið í dagsins önn