Akademias

Að koma sér uppúr sófanum

Hér lærir þú að finna út í hvers lags formi þú ert akkúrat núna. Hvernig er best að byrja á því að koma sér í rútínu og setja sér markmið. Einnig er farið í góð ráð til að vinna gegn stoðverkjum og í lokin má finna gátlista til að auðvelda sér að búa til markmið.

Fyrir hverja er námskeiðið?

Þetta námskeið er ætlað öllum þeim sem langar að venda sínum kvæðum í kross til að koma sér í betra form.

Námskaflar og tími:

Er sófinn góður/Is the sofa good for you? - 3 mínútur
Púkinn á öxlinni/The shoulder devil - 2 mínútur
Kannaðu formið þitt/Check how fit you are - 5 mínútur
Hvernig er best að byrja/What is the best way to start? - 4 mínútur
Ekki láta aðra hafa áhrif/Do not be influenced by others - 4 mínútur
Aðeins um næringu/About nutrition - 2 mínútur
Gátlisti, settu þér markmið/Checklist. Setting goals - 5 mínútur

Heildarlengd:
25 mínútur

Textun í boði:
Enska og íslenska

Leiðbeinandi:

Ásgerður Guðmundsdóttir

Ásgerður Guðmundsdóttir er sjúkraþjálfari og íþróttakennari. Ásgerður hefur í yfir 20 ár sérhæft sig í vinnustaðaúttektum í fyrirtækjum og stofnunum um land allt. Samhliða hefur hún verið með námskeið og fyrirlestra um heilsueflingu og heilsuvernd sem miða að aukinni vellíðan í vinnu og að draga úr vöðvabólgu og öðrum stoðverkjum.

Tegund

Fjarnám

Verð

24.000 kr.

Fáðu 10% afslátt af námskeiðinu. Smelltu á hnappinn hér að neðan og sláðu inn afsláttarkóðann við greiðslu: Alfred

Deila

Senda í Messenger

Deila með öðrum

Afrita hlekk

Flokkar

Meira frá Akademias