
Akademias

Öndunartækni
Nú þegar langvarandi streita, kvíði, svefntruflanir, sjálfsofnæmissjúkdómar, kulnun og aðrir
kvíðatengdir kvillar verða æ algengari út um allan heim er kominn tími til að leita aftur í grunninn og gera grundvallarbreytingar fyrir fullt og allt.
Markmið námskeiðsins er m.a. að nemandi
- finni jafnvægi líkamlega, andlega og tilfinningalega og noti samsetningu af því sem við vitum að virkar til þess að ná því besta úr hverjum andardrætti.
- fái verkfærin og skilninginn svo hann nái tökum á eigin iðkun
- nái að uppgötva það að iðka öndunartækni, þjálfa hana og verða meðvitaður/uð um eigin andardrátt er í grunninn mikilvægari þáttur í að hlúa að sjálfum sér en líkamsrækt eða mataræði.
Fyrir hverja?
Fyrirlesturinn er ætlaður öllum sem vilja fá betri skilning á mikilvægum andlegum og líkamlegum heilsufarslegum ávinningi þess að anda rétt, draga úr veikindum, streitu og auka einbeitingu og frammistöðu.
Námskaflar og tími:
- Öndunartækni - 16 mínútur
- Mótun öndunaraðferðar - 8 mínútur
- Dæsið - 16 mínútur
- Byrjum á byrjuninni - 6 mínútur
- Samantekt - 1 mínúta
47 mínútur
Textun í boði:
Enska og íslenska
Leiðbeinandi:
Andri
Andri er stofnandi ANDRI ICELAND, heilsu- og vellíðunarþjálfunarstöðvar sem beitir krafti kuldameðferðar, öndunaræfinga, hitameðferðar og hugarorku, ásamt öðrum vísindalega sönnuðum aðferðum. Með faglega þjálfun og viðurkenningar frá heimsþekktum höfundum, þjálfurum og kennurum á sviði Lifestyle Medicine og Mind-Body aðferðra. Hjá ANDRI ICELAND eru þættirnir kuldi, hiti, öndun og hugur sameinaðir til að styrkja náttúrulegar varnir, bæta efnaskipti og ná jafnvægi milli líkama og huga. Þessi heildstæða nálgun hentar öllum, hvort sem er fyrir þá sem vilja vinna gegn nútíma lífsstílssjúkdómum eða þá sem leitast við að ná hámarks heilsu og vellíðan. Með því að efla vellíðan eins og náttúran ætlaði, er unnið að því að opna fyrir fullan mannlegan möguleika.
Tegund
FjarnámVerð
24.000 kr.Deila
Senda í Messenger
Deila með öðrum
Afrita hlekk
Flokkar
Meira frá Akademias
Árangursrík tölvupóstsamskipti
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Fjölskylduhlutverk í vanvirkum fjölskyldum
AkademiasFjarnám9.000 kr.
ChatGPT 2025
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Fordómar á vinnustaðnum
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Mátturinn í næringunni
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Meðvirkni, orsök og afleiðingar
AkademiasFjarnám14.000 kr.
Fiskur! Jákvæð vinnustaðamenning
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Breytingaskeiðið
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Textaskrif fyrir vefsíður til að ná árangri á Google
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Hvað liggur á bakvið erfiða hegðun
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Að setja fólki mörk
AkademiasFjarnám9.000 kr.
Canva, Grunnur
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Náðu árangri
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Jafningjastjórnun
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Starfsmannasamtöl
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Betri svefn með Dr. Erlu Björnsdóttur
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Sambönd sem kæfa
AkademiasFjarnám9.000 kr.
Áhrifaríkar kynningar
AkademiasFjarnám24.000 kr.
Krefjandi starfsmannaviðtöl
AkademiasFjarnám14.000 kr.
Tilfinningagreind, starfsfólk og stjórnendur
AkademiasFjarnám24.000 kr.