Endurmenntun HÍ
Endurmenntun HÍ
Endurmenntun HÍ

Að huga að öðrum án þess að tapa sjálfum sér

Er hægt að hlúa að sjálfum sér samhliða því að huga að öðrum og takast á við krefjandi verkefni? Rannsóknir sýna að einstaklingar sem sinna störfum sem felur í sér aðhlynningu fólks, geta verið útsettir fyrir neikvæðum heilsufarslegum áhrifum. Hins vegar sýna rannsóknir einnig fram á að samkennd getur dregið úr neikvæðum áhrifum. Með hjálp samkenndar er hægt að efla og styðjast við hjálpleg bjargráð til að takast á við krefjandi verkefni lífsins, bæði innan sem og utan vinnuumhverfið.

Á námskeiðinu verður farið yfir skilgreiningar á samkennd og hvað aðgreinir samkennd frá samlíðan og samhygð. Frætt verður um tilfinningakerfin þrjú út frá samkenndarmiðaðri meðferð þróuð af Paul Gilberts. Tilfinningakerfin þrjú saman standa af drifkerfi, ógnarkerfi og sefkerfi og velferð felur í sér að finna jafnvægi á milli þessara kerfa. 

Fræðsla um þrjár meginstoðir samkenndar sem Kristín Neff, leiðandi vísindakona í rannsóknum á samkennd í eigin garð, setti fram og hvernig samstarfsmaður hennar, dr. Christopher Germar, notast við þessa þætti og skoðar hvað nærir samkennd og hvað dregur úr samkennd í félagslegu samhengi.

Samhliða fræðslu og umræðum verða gerðar æfingar þar sem farið verður yfir hvernig hægt er að bera kennsl á sín einkenni sem geta ýtt undir neikvæða þróun og hvernig hægt er að nýta aðferðir samkenndar til að fyrirbyggja neikvæðar afleiðingar. Á námskeiðinu verður lögð áhersla æfingar er snúa að krefjandi þáttum og hvernig samkennd getur aukið tilfinningalegt jafnvægi.

Hefst
23. sept. 2025
Tegund
Staðnám
Tímalengd
3 skipti
Verð
47.900 kr.
Deila
Senda í Messenger
Deila með öðrum
Afrita hlekk
Flokkar
Meira frá Endurmenntun HÍ
Þórbergur og bókin sem skók Ísland
Endurmenntun HÍ
Staðnám02. okt.42.900 kr.
Fyrirmyndar skjalastjórn
Endurmenntun HÍ
Fjarnám30. sept.55.900 kr.
Líðan, heilsa og öryggi starfsfólks
Endurmenntun HÍ
Staðnám30. sept.31.400 kr.
Af krafti inn í starfslokin
Endurmenntun HÍ
Staðnám29. sept.89.900 kr.
Skapandi skrif: Fyrstu skrefin
Endurmenntun HÍ
Staðnám29. sept.51.900 kr.
Erfið starfsmannamál
Endurmenntun HÍ
Staðnám29. sept.38.900 kr.
Hlutverk og ábyrgð stjórnarmanna
Endurmenntun HÍ
Staðnám24. sept.38.900 kr.
Áhrifaríkar ofbeldisforvarnir í skólastarfi
Endurmenntun HÍ
19. ágúst37.900 kr.
Á tímamótum: Fjármál við starfslok
Endurmenntun HÍ
Staðnám22. sept.21.900 kr.
Skýjalandslagið
Endurmenntun HÍ
Staðnám17. sept.19.900 kr.
Iðjuþjálfun í blóma: Tækifæri í öldrunarþjónustu
Endurmenntun HÍ
Fjarnám15. sept.44.900 kr.
Mannauðsmál frá A til Ö
Endurmenntun HÍ
Staðnám17. sept.375.000 kr.
Lagasmíðar og pródúsering
Endurmenntun HÍ
Staðnám24. sept.189.900 kr.
Gervigreind fyrir kennara
Endurmenntun HÍ
23. sept.47.900 kr.
Lifðu í sátt - lærðu að nota aðferðir ACT
Endurmenntun HÍ
Staðnám22. sept.59.900 kr.
Undraheimur Þingvalla
Endurmenntun HÍ
Staðnám22. sept.32.900 kr.
Greindu rót vandans með gervigreind
Endurmenntun HÍ
Staðnám22. sept.63.400 kr.
Fagleg hegðun og samskipti á vinnustað
Endurmenntun HÍ
Staðnám19. sept.31.400 kr.
Kolefnisspor bygginga
Endurmenntun HÍ
Staðnám18. sept.56.500 kr.
Sorg og sorgarviðbrögð barna og unglinga
Endurmenntun HÍ
Fjarnám18. sept.26.900 kr.
Listin að vera leiðinlegt foreldri
Endurmenntun HÍ
Fjarnám17. sept.21.900 kr.
TRAS réttindanámskeið - skráning á málþroska barna
Endurmenntun HÍ
Staðnám15. sept.44.900 kr.
Tími skáldanna - um skáldskap og skáldskaparfræði
Endurmenntun HÍ
Staðnám17. sept.37.900 kr.
Tími skáldanna - um skáldskap og skáldskaparfræði
Endurmenntun HÍ
Staðnám16. sept.37.900 kr.
Ritlist - í samstarfi við Svikaskáld
Endurmenntun HÍ
Staðnám03. sept.355.000 kr.
Byrjaðu í golfi - fyrir byrjendur og lengra komin
Endurmenntun HÍ
Staðnám01. sept.34.900 kr.