Að koma sér uppúr sófanum

Námskeiðið Að koma sér upp úr sófanum er ætlað öllum þeim sem langar að venda sínum kvæðum í kross til að koma sér í betra form. Hér lærir þú að finna út í hvers lags formi þú ert akkúrat núna. Hvernig er best að byrja á því að koma sér í rútínu og setja sér markmið. Einnig er farið í góð ráð til að vinna gegn stoðverkjum og í lokin má finna gátlista til að auðvelda sér að búa til markmið.  Fyrirkomulagið er einfalt og þægilegt. Hægt er að opna hvaða kafla sem er, hvenær sem er, hvar sem er og eins oft og manni hentar.

Markmið með námskeiðinu er m.a. að nemandi

• Kanni form sitt og geti lagt sitt af mörkum í að hefja rútínukennda hreyfingu án þess að láta aðra hafa áhrif á sig
• Fái kynningu á mikilvægi hollustu, fái ráð og þekki til stoðverkja sem kunna að trufla í daglegu lífi

• Geti sett sér sómasamleg markmið í þeim tilgangi að þau haldi til lengri tíma

   

Fyrir hverja?

Þetta námskeið “Að koma sér upp úr sófanum” er ætlað öllum þeim sem langar að venda sínum kvæðum í kross til að koma sér í betra form.