Endurmenntun HÍ er í fararbroddi í endur-og símenntun á Íslandi, lifandi vettvangur sem tengir Háskóla Íslands, atvinnulíf og samfélag og skapar fjölbreytt umhverfi náms fyrir öll þau sem vilja efla hæfni og þekkingu í lífi og starfi.

Með víðtæku samstarfi, öflugri nýsköpun og fagmennsku þjónar Endurmenntun HÍ áhuga og þörfum einstaklinga, atvinnulífs og samfélags á hverjum tíma.

Hlutverk Endurmenntunar HÍ er að stuðla að betra samfélagi með því að efla þekkingu og hæfni, tengja fólk og skapa tækifæri.

Endurmenntun HÍ

Á þessu vinsæla námskeiði fer Sveinbjörn Jónsson, verkfræðingur og MPM, í grunninn á verkefnastjórnun sem og hvað verkefnastjórnun er og hvar hún getur nýst. Áhersla er á undirbúning og eftirfylgni verkefna til að tryggja árangur. Námskeiðið veitir heildarsýn á uppbyggingu verkefna og hvernig hægt er að beita verkefnastjórnun á lítil sem stór verkefni.
Komdu huganum á hreyfingu og tryggðu þér sæti!

<p>Á þessu vinsæla námskeiði fer Sveinbjörn Jónsson, verkfræðingur og MPM, í grunninn á verkefnastjórnun sem og hvað verkefnastjórnun er og hvar hún getur nýst. Áhersla er á undirbúning og eftirfylgni verkefna til að tryggja árangur. Námskeiðið veitir heildarsýn á uppbyggingu verkefna og hvernig hægt er að beita verkefnastjórnun á lítil sem stór verkefni.</p>
<p>Komdu huganum á hreyfingu og tryggðu þér sæti!</p>

Verkefnastjórnun - fyrstu skrefin

Langar þig til þess að læra tungumálið þeirra Dante, Leonardo, Galilei, Verdi, Pinocchio og Bocelli? Langar þig til að tala ítölsku og fá nýja sýn inn í ítalska menningu?
Á námskeiðinu fjallar Maurizio Tani, stundakennari í ítölsku við HÍ, um grunnatriði í ítölsku og gefin innsýn í menningu Ítalíu. Einfaldir og markvissir kennsluhættir skila þátttakendum góðri kunnáttu á stuttum tíma sem nýtist vel við daglegar athafnir og í ferðalögum. Ekki er krafist neinnar forkunnáttu.

<p>Langar þig til þess að læra tungumálið þeirra Dante, Leonardo, Galilei, Verdi, Pinocchio og Bocelli? Langar þig til að tala ítölsku og fá nýja sýn inn í ítalska menningu?</p>
<p>Á námskeiðinu fjallar Maurizio Tani, stundakennari í ítölsku við HÍ, um grunnatriði í ítölsku og gefin innsýn í menningu Ítalíu. Einfaldir og markvissir kennsluhættir skila þátttakendum góðri kunnáttu á stuttum tíma sem nýtist vel við daglegar athafnir og í ferðalögum. Ekki er krafist neinnar forkunnáttu.</p>

Ítalska I

Á námskeiðinu er lögð er áhersla á arðsemi og val á mismunandi leiðum við ábyrga stjórnun fjármuna og stýringu verkefna. Þátttakendur munu kynnast fjölbreyttum aðferðum til að takast á við helstu verkefni sem koma við sögu í rekstri fyrirtækja og stofnana.
Námskeiðið skiptist í þrjá megin hluta.1.    Skipulag og stjórnun, kennari Einar Birkir Einarsson2.    Bókhald og ársreikninga, kennari Bjarni Frímann Karlsson3.    Fjármálastjórnun, kennari Jón Arnar Baldurs
Námskeiðinu er ætlað að veita góða innsýn inn í þessa þrjá lykilþætti rekstar. Námskeiðið er hugsað fyrir aðila sem hafa ekki endilega menntun á sviði viðskipta en eru að taka skref eða ábyrgð í þá átt.  Námskeiðið nýtist einnig vel fyrir þá sem vilja kynna sér þennan vettvang og öðlast meiri skilning á fjármálum og rekstri.
Í fyrsta hluta verður farið yfir skipulag fyrirtækja, hvaða tegundir skipulags henti mismunandi ytri aðstæðum og hvað einkennir fyrirtæki á mismunandi aldursskeiði þeirra.  Þá verður farið yfir greiningu og flokkun verkefna og hvernig mikilvægustu verkefnin eru forgangsröðuð og meðhöndluð. Einnig verður farið í stofnun verkefnahópa sem skila bestum árangri. Þá verður kenndur grunnurinn í Agile verkefnastjórnun með áherslu á Kanban og Scrum. Lögð er áhersla á virka þátttöku og gerðar verða hagnýtar æfingar til að leggja áherslu á mikilvægustu atriði við stýringu verkefna.
Í hluta tvö verður farið í grunnatriði við fyrirkomulag reikningshalds. Skýrður munurinn á rekstrarbókhaldi og fjárhagsbókhaldi. Í tengslum við rekstrarbókhaldið verður einkum fjallað um eðli og hegðun kostnaðar og verkbókhald. Einnig fjallað um hugtakið hagkvæmni. Hvað varðar fjárhagsbókhaldið þá verður lögð áhersla á lestur ársreikninga, uppbyggingu þeirra og innbyrðis samhengi. Einnig kynntar helstu aðferðir við greiningu þeirra, þ.e. „að lesa á milli línanna“ í ársreikningi.
Í síðasta hluta námskeiðsins er farið yfir stjórnun fjármála, fjármögnun og áætlanagerð hvort heldur fyrir verkefni eða fyrirtæki. Þá verður farið yfir helstu hugtök í kostnaðargreiningu, kennitölur rekstra, áhættumat og virðisgreiningu. Farið verður í mat á fjárfestingum, framlegð og vextir og aðferð núvirðingar beitt. Þá verður farið yfir helstu aðferðir og sjónarhorn við verðmat fyrirtækja. Unnin eru lítil verkefni til að kynna og þjálfa helstu hugtök og aðferðir og umræður tengdar við dagleg verkefni eða störf þátttakenda sem það kjósa.

<p>Á námskeiðinu er lögð er áhersla á arðsemi og val á mismunandi leiðum við ábyrga stjórnun fjármuna og stýringu verkefna. Þátttakendur munu kynnast fjölbreyttum aðferðum til að takast á við helstu verkefni sem koma við sögu í rekstri fyrirtækja og stofnana.</p>
<p>Námskeiðið skiptist í þrjá megin hluta.<br>1.    Skipulag og stjórnun, kennari Einar Birkir Einarsson<br>2.    Bókhald og ársreikninga, kennari Bjarni Frímann Karlsson<br>3.    Fjármálastjórnun, kennari Jón Arnar Baldurs</p>
<p>Námskeiðinu er ætlað að veita góða innsýn inn í þessa þrjá lykilþætti rekstar. Námskeiðið er hugsað fyrir aðila sem hafa ekki endilega menntun á sviði viðskipta en eru að taka skref eða ábyrgð í þá átt.  Námskeiðið nýtist einnig vel fyrir þá sem vilja kynna sér þennan vettvang og öðlast meiri skilning á fjármálum og rekstri.</p>
<p>Í fyrsta hluta verður farið yfir skipulag fyrirtækja, hvaða tegundir skipulags henti mismunandi ytri aðstæðum og hvað einkennir fyrirtæki á mismunandi aldursskeiði þeirra.  Þá verður farið yfir greiningu og flokkun verkefna og hvernig mikilvægustu verkefnin eru forgangsröðuð og meðhöndluð. Einnig verður farið í stofnun verkefnahópa sem skila bestum árangri. Þá verður kenndur grunnurinn í Agile verkefnastjórnun með áherslu á Kanban og Scrum. Lögð er áhersla á virka þátttöku og gerðar verða hagnýtar æfingar til að leggja áherslu á mikilvægustu atriði við stýringu verkefna.</p>
<p>Í hluta tvö verður farið í grunnatriði við fyrirkomulag reikningshalds. Skýrður munurinn á rekstrarbókhaldi og fjárhagsbókhaldi. Í tengslum við rekstrarbókhaldið verður einkum fjallað um eðli og hegðun kostnaðar og verkbókhald. Einnig fjallað um hugtakið hagkvæmni. Hvað varðar fjárhagsbókhaldið þá verður lögð áhersla á lestur ársreikninga, uppbyggingu þeirra og innbyrðis samhengi. Einnig kynntar helstu aðferðir við greiningu þeirra, þ.e. „að lesa á milli línanna“ í ársreikningi.</p>
<p>Í síðasta hluta námskeiðsins er farið yfir stjórnun fjármála, fjármögnun og áætlanagerð hvort heldur fyrir verkefni eða fyrirtæki. Þá verður farið yfir helstu hugtök í kostnaðargreiningu, kennitölur rekstra, áhættumat og virðisgreiningu. Farið verður í mat á fjárfestingum, framlegð og vextir og aðferð núvirðingar beitt. Þá verður farið yfir helstu aðferðir og sjónarhorn við verðmat fyrirtækja. Unnin eru lítil verkefni til að kynna og þjálfa helstu hugtök og aðferðir og umræður tengdar við dagleg verkefni eða störf þátttakenda sem það kjósa.</p>

Fjármál og rekstur

Á þessu námskeiði munu nemendur kynnast fjölbreyttum hliðum dagskrárgerðar fyrir útvarp og hlaðvarp. Kafað verður ofan í framleiðsluferlið, form og uppbyggingu, viðtalstækni, skrif fyrir hljóðlestur, samtalsstjórn o.fl. með hlustunardæmum úr öllum áttum. Að námskeiði loknu munu nemendur hafa aflað sér allra helstu upplýsinga til að stíga sín fyrstu skref í dagskrárgerð.
Á námskeiðinu verður kafað ofan í framleiðsluferli útvarps- og hlaðvarpsþátta. Hugað verður að hugmyndavinnu og uppbyggingu hljóðefnis sem og helstu aðferðum sem beitt er við framleiðslu þess eins og viðtalstækni og handritagerð. Farið verður á greinandi hátt yfir samsetningu þátta; skoðuð verða helstu tæki sem notuð eru við vinnsluna, klipping í forritum verður kennd sem og önnur hljóðvinnsla.
Í kennslustundum verður virk samhlustun þar sem hlustað verður á útvarps- og hlaðvarpsþætti og tekið eftir þeim hugtökum sem kennd eru en þátttakenndum gefst einnig kostur á að þróa eigin hugmyndir að þáttum í gegnum námskeiðið og vinna stuttar æfingar sem hjálpa þeim að taka fyrstu skrefin í framleiðsluferli eigin þáttar.

<p>Á þessu námskeiði munu nemendur kynnast fjölbreyttum hliðum dagskrárgerðar fyrir útvarp og hlaðvarp. Kafað verður ofan í framleiðsluferlið, form og uppbyggingu, viðtalstækni, skrif fyrir hljóðlestur, samtalsstjórn o.fl. með hlustunardæmum úr öllum áttum. Að námskeiði loknu munu nemendur hafa aflað sér allra helstu upplýsinga til að stíga sín fyrstu skref í dagskrárgerð.</p>
<p>Á námskeiðinu verður kafað ofan í framleiðsluferli útvarps- og hlaðvarpsþátta. Hugað verður að hugmyndavinnu og uppbyggingu hljóðefnis sem og helstu aðferðum sem beitt er við framleiðslu þess eins og viðtalstækni og handritagerð. Farið verður á greinandi hátt yfir samsetningu þátta; skoðuð verða helstu tæki sem notuð eru við vinnsluna, klipping í forritum verður kennd sem og önnur hljóðvinnsla.</p>
<p>Í kennslustundum verður virk samhlustun þar sem hlustað verður á útvarps- og hlaðvarpsþætti og tekið eftir þeim hugtökum sem kennd eru en þátttakenndum gefst einnig kostur á að þróa eigin hugmyndir að þáttum í gegnum námskeiðið og vinna stuttar æfingar sem hjálpa þeim að taka fyrstu skrefin í framleiðsluferli eigin þáttar.</p>

Dagskrárgerð fyrir hlaðvarp og útvarp


Það getur stundum verið erfitt að átta sig á þeim tekjuskattsreglum sem gilda þegar einstaklingar og félög fá tekjur sem aflað er á erlendum vettvangi.
Á þessu námskeiði verður farið yfir þær meginreglur sem gilda þegar um millilandaviðskipti er að ræða og þegar einstaklingar eru með tekjur í fleiri en einu landi.


Á námskeiðinu er fjallað um

Ótakmarkaða skattskyldu.
Takmarkaða skattskyldu.
Frádrátt og uppgjör skatts.
Tvísköttun.



Ávinningur þinn

Aukin þekking á þeim skattareglum sem gilda milli landa.



<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p>Það getur stundum verið erfitt að átta sig á þeim tekjuskattsreglum sem gilda þegar einstaklingar og félög fá tekjur sem aflað er á erlendum vettvangi.</p>
<p>Á þessu námskeiði verður farið yfir þær meginreglur sem gilda þegar um millilandaviðskipti er að ræða og þegar einstaklingar eru með tekjur í fleiri en einu landi.</p>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Á námskeiðinu er fjallað um</h2>
<ul>
<li>Ótakmarkaða skattskyldu.</li>
<li>Takmarkaða skattskyldu.</li>
<li>Frádrátt og uppgjör skatts.</li>
<li>Tvísköttun.</li>
</ul>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Ávinningur þinn</h2>
<ul>
<li>Aukin þekking á þeim skattareglum sem gilda milli landa.</li>
</ul>
</div>

Skattlagning milli landa

Dreymir þig um að gefa út bók en veist ekki hvernig þú ferð að? Bókaútgáfa blómstrar sem aldrei fyrr og þeim sem gefa út eigin verk fjölgar stöðugt enda tæknin orðin þannig að hver og einn getur stjórnað eigin útgáfu.
Að mörgu er að huga í útgáfu bóka. Farið verður yfir helstu þætti sem hafa þarf í huga í útgáfuferlinu, allt frá hönnun og umbroti og þar til bókin er komin í sölu og dreifingu. Verkþættir í bókaútgáfu eru fjölbreytilegir og krefjast ólíkrar þekkingar. Það skiptir miklu máli að leita til fagaðila og tryggja þannig gæði bókarinnar, því annars er stundum betur heima setið en af stað farið.
Til eru ýmsar leiðir til við fjármögnun útgáfu bókar og oft yfirsést höfundum þær. Þar má nefna ýmsa styrki s.s. hópfjármögnun, forsölu og fleira en einnig endurgreiðslu ríkisins og höfundaréttargreiðslur.
Þá skiptir miklu máli fyrir sjálfstæða höfunda að finna hagkvæmar lausnir á markaðnum og þeim fjölgar stöðugt með aukinni tækni og betra aðgengi að sérfræðingum og þjónustu hvar sem er í heiminum og ekki má gleyma gervigreindinni.
Svo er það sem skiptir öllu máli, hver ættu að kaupa bókina, hvers vegna ættu þau að kaupa hana og hvernig er hægt að finna hana?

<p>Dreymir þig um að gefa út bók en veist ekki hvernig þú ferð að? Bókaútgáfa blómstrar sem aldrei fyrr og þeim sem gefa út eigin verk fjölgar stöðugt enda tæknin orðin þannig að hver og einn getur stjórnað eigin útgáfu.</p>
<p>Að mörgu er að huga í útgáfu bóka. Farið verður yfir helstu þætti sem hafa þarf í huga í útgáfuferlinu, allt frá hönnun og umbroti og þar til bókin er komin í sölu og dreifingu. Verkþættir í bókaútgáfu eru fjölbreytilegir og krefjast ólíkrar þekkingar. Það skiptir miklu máli að leita til fagaðila og tryggja þannig gæði bókarinnar, því annars er stundum betur heima setið en af stað farið.</p>
<p>Til eru ýmsar leiðir til við fjármögnun útgáfu bókar og oft yfirsést höfundum þær. Þar má nefna ýmsa styrki s.s. hópfjármögnun, forsölu og fleira en einnig endurgreiðslu ríkisins og höfundaréttargreiðslur.</p>
<p>Þá skiptir miklu máli fyrir sjálfstæða höfunda að finna hagkvæmar lausnir á markaðnum og þeim fjölgar stöðugt með aukinni tækni og betra aðgengi að sérfræðingum og þjónustu hvar sem er í heiminum og ekki má gleyma gervigreindinni.</p>
<p>Svo er það sem skiptir öllu máli, hver ættu að kaupa bókina, hvers vegna ættu þau að kaupa hana og hvernig er hægt að finna hana?</p>

Að gefa út bók - frá hugmynd til lesenda

Fjallað verður um Bréf til Láru eftir Þórberg Þórðarson, en 100 ár eru síðan verkið kom fyrst út. Bókin verður sett í samhengi við íslenska bókmenntasögu og önnur verk Þórbergs og einnig verður vikið almennt að lífi hans og skrifum.
Í fyrsta tíma verður farið yfir ævi og verk Þórbergs, sagt frá uppeldi hans í Suðursveit, hungurárunum í Reykjavík á fyrsta áratug 20. aldar og hvernig leið hans til skrifta lá í gegnum margháttaða menntun og þjálfun á vegum Ungmennafélags Reykjavíkur og Háskóla Íslands, þar sem hann var óskráður nemandi í fimm ár. Fjallað verður um fjölbreytileg áhugamál hans og helstu verk.
Í öðrum tíma verður Halldór Guðmundsson gestafyrirlesari og hann mun fjalla um það bókmenntalega umhverfi sem Þórbergur stígur inn í þegar hann byrjar að fást við skriftir og setja verk hans í samhengi íslenskra bókmennta.
Í þriðja tíma verður Pétur Gunnarsson gestafyrirlesari og mun hann m.a. segja frá bókum sínum um Þórberg.
Í fjórða tíma verður farið í saumana á Bréfi til Láru, fjallað um mismunandi þætti þess verks og helstu áhrifavalda á Þórberg – erlenda sem innlenda. Þá verður kannað í hverju byltingarmáttur verksins er helst fólginn í samhengi íslenskra bókmennta.

<p>Fjallað verður um Bréf til Láru eftir Þórberg Þórðarson, en 100 ár eru síðan verkið kom fyrst út. Bókin verður sett í samhengi við íslenska bókmenntasögu og önnur verk Þórbergs og einnig verður vikið almennt að lífi hans og skrifum.</p>
<p>Í fyrsta tíma verður farið yfir ævi og verk Þórbergs, sagt frá uppeldi hans í Suðursveit, hungurárunum í Reykjavík á fyrsta áratug 20. aldar og hvernig leið hans til skrifta lá í gegnum margháttaða menntun og þjálfun á vegum Ungmennafélags Reykjavíkur og Háskóla Íslands, þar sem hann var óskráður nemandi í fimm ár. Fjallað verður um fjölbreytileg áhugamál hans og helstu verk.</p>
<p>Í öðrum tíma verður Halldór Guðmundsson gestafyrirlesari og hann mun fjalla um það bókmenntalega umhverfi sem Þórbergur stígur inn í þegar hann byrjar að fást við skriftir og setja verk hans í samhengi íslenskra bókmennta.</p>
<p>Í þriðja tíma verður Pétur Gunnarsson gestafyrirlesari og mun hann m.a. segja frá bókum sínum um Þórberg.</p>
<p>Í fjórða tíma verður farið í saumana á Bréfi til Láru, fjallað um mismunandi þætti þess verks og helstu áhrifavalda á Þórberg – erlenda sem innlenda. Þá verður kannað í hverju byltingarmáttur verksins er helst fólginn í samhengi íslenskra bókmennta.</p>

Þórbergur og bókin sem skók Ísland


Hver er tilgangurinn með góðri skjalastjórn, til hvers að eyða púðri í hana? Hvernig er hægt að viðhalda góðri skjalastjórn á vinnustöðum?
Á námskeiðinu verður fjallað um lagaumhverfi í skjalastjórn á Íslandi og hvernig skjalastjórn tengist mikilvægum málefnum á vinnustöðum eins og rekjanleika gagna og ákvarðana ásamt tengslum þekkingar og gæða og þekkingarstjórnunar. Jafnframt verður fjallað um mismunandi tegundir skjala og meðhöndlun þeirra sem og gerð eftirfarandi: skjalastefnu, skjalavistunaráætlunar, málalykils, skjalakerfis og lýsigagna. Auk þess verða rafræn skil tekin fyrir.


<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p>Hver er tilgangurinn með góðri skjalastjórn, til hvers að eyða púðri í hana? Hvernig er hægt að viðhalda góðri skjalastjórn á vinnustöðum?</p>
<p>Á námskeiðinu verður fjallað um lagaumhverfi í skjalastjórn á Íslandi og hvernig skjalastjórn tengist mikilvægum málefnum á vinnustöðum eins og rekjanleika gagna og ákvarðana ásamt tengslum þekkingar og gæða og þekkingarstjórnunar. Jafnframt verður fjallað um mismunandi tegundir skjala og meðhöndlun þeirra sem og gerð eftirfarandi: skjalastefnu, skjalavistunaráætlunar, málalykils, skjalakerfis og lýsigagna. Auk þess verða rafræn skil tekin fyrir.</p>
</div>

Fyrirmyndar skjalastjórn

Hvernig er hægt að stuðla að vellíðan fólks á vinnustað og auðvelda einstaklingum að ná árangri?
Á þessu námskeiði skoðum við líðan, heilsu og öryggi starfsfólks út frá fræðum gæðastjórnunar og vinnuverndar. Rætt er um félagslega og sálræna þætti sem og vinnuaðstöðu. Mikilvægi hæfni einstaklinga og hvernig henni er viðhaldið. Viðhorf starfsfólks til sinna daglegu starfa og umhverfis síns leggur grunn að góðri starfsemi skipulagsheilda. Göngum glöð til starfa alla daga í góðu og öruggu vinnuumhverfi.

Á námskeiðinu er fjallað um

Hvað er góður vinnustaður í gæðastjórnunarfræðum?
Heilsu – Öryggi - Umhverfi.
Viðhorf starfsfólks.
Skýrar starfslýsingar.
Að þekkja hlutverk sitt, að þekkja hlutverk annarra.



Ávinningur þinn

Kynnist nálgun gæðastjórnunar á mannlega þættinum á vinnustöðum.
Öðlast innsýn inn í vinnuverndarhugsun.



<p>Hvernig er hægt að stuðla að vellíðan fólks á vinnustað og auðvelda einstaklingum að ná árangri?</p>
<p>Á þessu námskeiði skoðum við líðan, heilsu og öryggi starfsfólks út frá fræðum gæðastjórnunar og vinnuverndar. Rætt er um félagslega og sálræna þætti sem og vinnuaðstöðu. Mikilvægi hæfni einstaklinga og hvernig henni er viðhaldið. Viðhorf starfsfólks til sinna daglegu starfa og umhverfis síns leggur grunn að góðri starfsemi skipulagsheilda. Göngum glöð til starfa alla daga í góðu og öruggu vinnuumhverfi.</p>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Á námskeiðinu er fjallað um</h2>
<ul>
<li>Hvað er góður vinnustaður í gæðastjórnunarfræðum?</li>
<li>Heilsu – Öryggi - Umhverfi.</li>
<li>Viðhorf starfsfólks.</li>
<li>Skýrar starfslýsingar.</li>
<li>Að þekkja hlutverk sitt, að þekkja hlutverk annarra.</li>
</ul>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Ávinningur þinn</h2>
<ul>
<li>Kynnist nálgun gæðastjórnunar á mannlega þættinum á vinnustöðum.</li>
<li>Öðlast innsýn inn í vinnuverndarhugsun.</li>
</ul>
</div>

Líðan, heilsa og öryggi starfsfólks


Námskeiðið er ætlað einstaklingum sem eru að huga að því að ljúka starfsævi, eru að minnka við sig vinnu eða eru þegar hættir á vinnumarkaði.
Þetta eru stór tímamót í lífi fólks sem fela í sér endalok en einnig nýtt upphaf. Á þessu námskeiði verður lagt upp úr því að taka fagnandi á móti því sem koma skal og farið í leiðir til að gera næsta skeið að besta tímabili ævinnar. Markmið námskeiðs er að þátttakendur læri leiðir til að auka vellíðan, hamingju, gleði og bjartsýni. Jafnframt er fjallað um hagnýt atriði líkt og fjármál, lífeyris- og erfðamál. Aukin þekking gefur betri yfirsýn og öryggi þannig að auðveldara er að aðlaga sig að breyttu lífsmynstri. 
Einar Þór Jónsson fjallar um mildi og gleði þriðja æviskeiðs, að komast í flæði og viðhalda lífsorku og áhuga. Fjallað er um forsendur jákvæðs hugarfars sem auka þakklæti, húmor og auka grósku hugans.Lilja Lind Pálsdóttir fjallar um fjármál við starfslok. Farið verður, á einföldu og skýru máli, yfir reglur vegna skerðingar hjá Tryggingastofnun, lífeyrisréttindi og séreignarsparnað og þá möguleika sem í boði eru, ásamt því að skoða þann sveigjanleika sem er í boði við starfslok.Guðrún Bergsteinsdóttir fjallar um erfðamál.Harpa Katrín Gísladóttir fjallar um leiðir til að takast á við sálrænan vanda og byggja upp innihaldsríkt líf. Stuðst er við aðferðir ACT (Acceptance and Commitment Therapy).


<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p>Námskeiðið er ætlað einstaklingum sem eru að huga að því að ljúka starfsævi, eru að minnka við sig vinnu eða eru þegar hættir á vinnumarkaði.</p>
<p>Þetta eru stór tímamót í lífi fólks sem fela í sér endalok en einnig nýtt upphaf. Á þessu námskeiði verður lagt upp úr því að taka fagnandi á móti því sem koma skal og farið í leiðir til að gera næsta skeið að besta tímabili ævinnar. Markmið námskeiðs er að þátttakendur læri leiðir til að auka vellíðan, hamingju, gleði og bjartsýni. Jafnframt er fjallað um hagnýt atriði líkt og fjármál, lífeyris- og erfðamál. Aukin þekking gefur betri yfirsýn og öryggi þannig að auðveldara er að aðlaga sig að breyttu lífsmynstri.<br> </p>
<p><strong>Einar Þór Jónsson</strong> fjallar um mildi og gleði þriðja æviskeiðs, að komast í flæði og viðhalda lífsorku og áhuga. Fjallað er um forsendur jákvæðs hugarfars sem auka þakklæti, húmor og auka grósku hugans.<br><br><strong>Lilja Lind Pálsdóttir</strong> fjallar um fjármál við starfslok. Farið verður, á einföldu og skýru máli, yfir reglur vegna skerðingar hjá Tryggingastofnun, lífeyrisréttindi og séreignarsparnað og þá möguleika sem í boði eru, ásamt því að skoða þann sveigjanleika sem er í boði við starfslok.<br><br><strong>Guðrún Bergsteinsdóttir</strong> fjallar um erfðamál.<br><br><strong>Harpa Katrín Gísladóttir</strong> fjallar um leiðir til að takast á við sálrænan vanda og byggja upp innihaldsríkt líf. Stuðst er við aðferðir ACT (Acceptance and Commitment Therapy).</p>
</div>

Af krafti inn í starfslokin

Langar þig að finna frelsið sem felst í því að skapa texta sem er fullkomið hugarfóstur þitt? Texta þar sem hugmyndir flæða og þenja út veruleikann sem þú hélst að þú lifðir í eða mála hann nýjum og spennandi litum. Texta sem verður til þegar þú kemst yfir hjallinn sem áður hélt aftur af sköpunargleðinni?
Hagnýtt, lifandi og skemmtilegt námskeið þar sem fjallað verður um helstu áskoranirnar sem fólk stendur frammi fyrir þegar lagt er upp í það ferðalag að búa til skapandi texta. Nemendur munu fá í hendur þekkingu og tól sem nýtast munu þeim við skapandi skrif í framtíðinni og auka þannig líkurnar á því að þeir komist á leiðarenda í eigin skrifum. Námskeiðið er að miklu leyti kennt í smiðjuformi, sem þýðir að nemendur munu spreyta sig á fjölbreyttum textaæfingum sem tengjast umfjöllunarefni hvers tíma. Þannig hvetjum við hvert annað til dáða og öðlumst praktíska reynslu af því að vinna með hluti eins og mismunandi frásagnaraðferðir, ólík stílbrögð og uppbyggingu texta.

<p>Langar þig að finna frelsið sem felst í því að skapa texta sem er fullkomið hugarfóstur þitt? Texta þar sem hugmyndir flæða og þenja út veruleikann sem þú hélst að þú lifðir í eða mála hann nýjum og spennandi litum. Texta sem verður til þegar þú kemst yfir hjallinn sem áður hélt aftur af sköpunargleðinni?</p>
<p>Hagnýtt, lifandi og skemmtilegt námskeið þar sem fjallað verður um helstu áskoranirnar sem fólk stendur frammi fyrir þegar lagt er upp í það ferðalag að búa til skapandi texta. Nemendur munu fá í hendur þekkingu og tól sem nýtast munu þeim við skapandi skrif í framtíðinni og auka þannig líkurnar á því að þeir komist á leiðarenda í eigin skrifum. Námskeiðið er að miklu leyti kennt í smiðjuformi, sem þýðir að nemendur munu spreyta sig á fjölbreyttum textaæfingum sem tengjast umfjöllunarefni hvers tíma. Þannig hvetjum við hvert annað til dáða og öðlumst praktíska reynslu af því að vinna með hluti eins og mismunandi frásagnaraðferðir, ólík stílbrögð og uppbyggingu texta.</p>

Skapandi skrif: Fyrstu skrefin

Erfið starfsmannamál geta tekið á hlutverk stjórnanda og er mikilvægt að þeir séu vel í stakk búnir til að mæta slíkum málum. Á þessu námskeiði verður fjallað um skilgreiningar á erfiðum starfsmannamálum, hvernig best er að taka á þeim og hvernig skal fyrirbyggja að slík mál komi upp.
Þátttakendum verður gefið svigrúm til að ræða saman um þetta viðfangsefni og þeir beðnir um að taka virkan þátt og vera tilbúnir til að deila reynslu sinni sem stjórnendur.

Á námskeiðinu er fjallað um

Hvað fellur undir erfið starfsmannamál.
Hvað geri þessi mál erfið.
Úrræði og leiðir.
Hvernig megi þjálfa og nýta hæfni til að fyrirbyggja og leysa úr erfiðum málum.



Ávinningur þinn

Aukin innsýn í leiðir fyrir stjórnendur til að taka á erfiðum starfsmannamálum.
Betri þekking á því hvernig má fyrirbyggja erfið mál.
Aukin hæfni í starfsmannastjórnun.



<p>Erfið starfsmannamál geta tekið á hlutverk stjórnanda og er mikilvægt að þeir séu vel í stakk búnir til að mæta slíkum málum. Á þessu námskeiði verður fjallað um skilgreiningar á erfiðum starfsmannamálum, hvernig best er að taka á þeim og hvernig skal fyrirbyggja að slík mál komi upp.</p>
<p>Þátttakendum verður gefið svigrúm til að ræða saman um þetta viðfangsefni og þeir beðnir um að taka virkan þátt og vera tilbúnir til að deila reynslu sinni sem stjórnendur.</p>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Á námskeiðinu er fjallað um</h2>
<ul>
<li>Hvað fellur undir erfið starfsmannamál.</li>
<li>Hvað geri þessi mál erfið.</li>
<li>Úrræði og leiðir.</li>
<li>Hvernig megi þjálfa og nýta hæfni til að fyrirbyggja og leysa úr erfiðum málum.</li>
</ul>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Ávinningur þinn</h2>
<ul>
<li>Aukin innsýn í leiðir fyrir stjórnendur til að taka á erfiðum starfsmannamálum.</li>
<li>Betri þekking á því hvernig má fyrirbyggja erfið mál.</li>
<li>Aukin hæfni í starfsmannastjórnun.</li>
</ul>
</div>

Erfið starfsmannamál


Er hægt að hlúa að sjálfum sér samhliða því að huga að öðrum og takast á við krefjandi verkefni? Rannsóknir sýna að einstaklingar sem sinna störfum sem felur í sér aðhlynningu fólks, geta verið útsettir fyrir neikvæðum heilsufarslegum áhrifum. Hins vegar sýna rannsóknir einnig fram á að samkennd getur dregið úr neikvæðum áhrifum. Með hjálp samkenndar er hægt að efla og styðjast við hjálpleg bjargráð til að takast á við krefjandi verkefni lífsins, bæði innan sem og utan vinnuumhverfið.
Á námskeiðinu verður farið yfir skilgreiningar á samkennd og hvað aðgreinir samkennd frá samlíðan og samhygð. Frætt verður um tilfinningakerfin þrjú út frá samkenndarmiðaðri meðferð þróuð af Paul Gilberts. Tilfinningakerfin þrjú saman standa af drifkerfi, ógnarkerfi og sefkerfi og velferð felur í sér að finna jafnvægi á milli þessara kerfa. 
Fræðsla um þrjár meginstoðir samkenndar sem Kristín Neff, leiðandi vísindakona í rannsóknum á samkennd í eigin garð, setti fram og hvernig samstarfsmaður hennar, dr. Christopher Germar, notast við þessa þætti og skoðar hvað nærir samkennd og hvað dregur úr samkennd í félagslegu samhengi.
Samhliða fræðslu og umræðum verða gerðar æfingar þar sem farið verður yfir hvernig hægt er að bera kennsl á sín einkenni sem geta ýtt undir neikvæða þróun og hvernig hægt er að nýta aðferðir samkenndar til að fyrirbyggja neikvæðar afleiðingar. Á námskeiðinu verður lögð áhersla æfingar er snúa að krefjandi þáttum og hvernig samkennd getur aukið tilfinningalegt jafnvægi.


<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p>Er hægt að hlúa að sjálfum sér samhliða því að huga að öðrum og takast á við krefjandi verkefni? Rannsóknir sýna að einstaklingar sem sinna störfum sem felur í sér aðhlynningu fólks, geta verið útsettir fyrir neikvæðum heilsufarslegum áhrifum. Hins vegar sýna rannsóknir einnig fram á að samkennd getur dregið úr neikvæðum áhrifum. Með hjálp samkenndar er hægt að efla og styðjast við hjálpleg bjargráð til að takast á við krefjandi verkefni lífsins, bæði innan sem og utan vinnuumhverfið.</p>
<p>Á námskeiðinu verður farið yfir skilgreiningar á samkennd og hvað aðgreinir samkennd frá samlíðan og samhygð. Frætt verður um tilfinningakerfin þrjú út frá samkenndarmiðaðri meðferð þróuð af Paul Gilberts. Tilfinningakerfin þrjú saman standa af drifkerfi, ógnarkerfi og sefkerfi og velferð felur í sér að finna jafnvægi á milli þessara kerfa. </p>
<p>Fræðsla um þrjár meginstoðir samkenndar sem Kristín Neff, leiðandi vísindakona í rannsóknum á samkennd í eigin garð, setti fram og hvernig samstarfsmaður hennar, dr. Christopher Germar, notast við þessa þætti og skoðar hvað nærir samkennd og hvað dregur úr samkennd í félagslegu samhengi.</p>
<p>Samhliða fræðslu og umræðum verða gerðar æfingar þar sem farið verður yfir hvernig hægt er að bera kennsl á sín einkenni sem geta ýtt undir neikvæða þróun og hvernig hægt er að nýta aðferðir samkenndar til að fyrirbyggja neikvæðar afleiðingar. Á námskeiðinu verður lögð áhersla æfingar er snúa að krefjandi þáttum og hvernig samkennd getur aukið tilfinningalegt jafnvægi.</p>
</div>

Að huga að öðrum án þess að tapa sjálfum sér


Námskeið sem ætlað er stjórnarmönnum í félögum, áhugamönnum um efnið og sérfræðingum, þar sem fjallað verður hlutverk, umboð og ábyrgð stjórnarmanna í félögum. Vikið verður að hagnýtum þáttum svo sem skipulagi starfs en einnig verður nokkur áhersla á  ábyrgð stjórnar í því skyni að veita dýpri innsýn í hlutverk stjórna.
Markmiðið með námskeiðinu er að flétta saman á hagnýtan hátt umfjöllun um lög og reglur sem tengjast stjórnum félaga.
Farið verður yfir hlutverk og umboð mismunandi stjórnareininga innan félaga; stjórna, framkvæmdastjórna og hluthafa. Vikið verður að almennum atriðum er varða samsetningu stjórna og stjórnarfundi, svo sem undirbúningi funda, skiptingu verka og hlutverki stjórnarformanns. Fjallað verður um mismunandi skyldur stjórnar eftir breytilegri stöðu félags. Einnig verður farið yfir framkvæmd varðandi ábyrgðir stjórnarmanna, hvoru tveggja skaðabóta- og refsiábyrgðir, í því skyni að veita dýpri innsýn í hlutverk stjórnarmanna.


<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p>Námskeið sem ætlað er stjórnarmönnum í félögum, áhugamönnum um efnið og sérfræðingum, þar sem fjallað verður hlutverk, umboð og ábyrgð stjórnarmanna í félögum. Vikið verður að hagnýtum þáttum svo sem skipulagi starfs en einnig verður nokkur áhersla á  ábyrgð stjórnar í því skyni að veita dýpri innsýn í hlutverk stjórna.</p>
<p>Markmiðið með námskeiðinu er að flétta saman á hagnýtan hátt umfjöllun um lög og reglur sem tengjast stjórnum félaga.</p>
<p>Farið verður yfir hlutverk og umboð mismunandi stjórnareininga innan félaga; stjórna, framkvæmdastjórna og hluthafa. Vikið verður að almennum atriðum er varða samsetningu stjórna og stjórnarfundi, svo sem undirbúningi funda, skiptingu verka og hlutverki stjórnarformanns. Fjallað verður um mismunandi skyldur stjórnar eftir breytilegri stöðu félags. Einnig verður farið yfir framkvæmd varðandi ábyrgðir stjórnarmanna, hvoru tveggja skaðabóta- og refsiábyrgðir, í því skyni að veita dýpri innsýn í hlutverk stjórnarmanna.</p>
</div>

Hlutverk og ábyrgð stjórnarmanna

Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist hagnýta færni og þekkingu á ofbeldisforvörnum. Þátttakendur læra að nýta sér áhorfendanálgun (bystander approach) á forvarnir gegn ofbeldi hvort sem er í skólastarfi, æskulýðsstarfi eða öðru hópastarfi. Fjallað verður um rannsóknir á ofbeldisforvörnum, ofbeldi, ofbeldisfullri orðræðu og mikilvægi þess að breyta menningu til að fyrirbyggja ofbeldi. Námskeiðið miðar að því að miðla hagnýtri þekkingu og kunnáttu. Kynntar verða einfaldar nálganir, verkefni og umræðukveikjur til að auka sjálfstraust og getu til að bregðast við í erfiðum aðstæðum og ofbeldi á öruggan hátt. Þátttakendur læra bæði að nýta sér nálgunina í eigin viðbrögðum og að leiða barna- og ungmennahópa í gegnum efnið.Í skólum landsins fara daglega fram forvarnir gegn ofbeldi m.a. í formi samskiptakennslu, væntumþykju og utanumhalds. Börnum og unglingum sem líður vel, eru í öruggu umhverfi og eru fær í samskiptum eru ólíklegri til að beita ofbeldi. Sértækari ofbeldisforvarna er þó einnig þörf. Fagfólk í starfi með börnum hefur undanfarið bent á aukið ofbeldi barna og unglinga sem og ákveðið úrræðaleysi til að takast á við vandann.Áhorfendanálgun (bystander approach) er einföld og áhrifarík leið til að minnka það rými sem ofbeldi hefur innan lítilla samfélaga, s.s. skóla, vinnustaða eða hópa. Nálgunin gengur út á að auka getu og þor þeirra sem verða vitni að óviðeigandi hegðun, til að bregðast við á öruggan hátt. Erlendis eru í notkun ýmis módel sem byggja á þessari nálgun, m.a. MVP -Mentors in Violence Prevention, Bring in the Bystander o.fl. og hafa þær sýnt góðan árangur.

<p>Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist hagnýta færni og þekkingu á ofbeldisforvörnum. Þátttakendur læra að nýta sér áhorfendanálgun (bystander approach) á forvarnir gegn ofbeldi hvort sem er í skólastarfi, æskulýðsstarfi eða öðru hópastarfi. <br><br>Fjallað verður um rannsóknir á ofbeldisforvörnum, ofbeldi, ofbeldisfullri orðræðu og mikilvægi þess að breyta menningu til að fyrirbyggja ofbeldi. Námskeiðið miðar að því að miðla hagnýtri þekkingu og kunnáttu. Kynntar verða einfaldar nálganir, verkefni og umræðukveikjur til að auka sjálfstraust og getu til að bregðast við í erfiðum aðstæðum og ofbeldi á öruggan hátt. Þátttakendur læra bæði að nýta sér nálgunina í eigin viðbrögðum og að leiða barna- og ungmennahópa í gegnum efnið.<br><br>Í skólum landsins fara daglega fram forvarnir gegn ofbeldi m.a. í formi samskiptakennslu, væntumþykju og utanumhalds. Börnum og unglingum sem líður vel, eru í öruggu umhverfi og eru fær í samskiptum eru ólíklegri til að beita ofbeldi. Sértækari ofbeldisforvarna er þó einnig þörf. Fagfólk í starfi með börnum hefur undanfarið bent á aukið ofbeldi barna og unglinga sem og ákveðið úrræðaleysi til að takast á við vandann.<br><br>Áhorfendanálgun (bystander approach) er einföld og áhrifarík leið til að minnka það rými sem ofbeldi hefur innan lítilla samfélaga, s.s. skóla, vinnustaða eða hópa. Nálgunin gengur út á að auka getu og þor þeirra sem verða vitni að óviðeigandi hegðun, til að bregðast við á öruggan hátt. Erlendis eru í notkun ýmis módel sem byggja á þessari nálgun, m.a. MVP -Mentors in Violence Prevention, Bring in the Bystander o.fl. og hafa þær sýnt góðan árangur.</p>

Áhrifaríkar ofbeldisforvarnir í skólastarfi


Markmið námskeiðsins er að aðstoða fólk við að undirbúa sig fyrir starfslok og þær breytingar sem verða eftir að störfum lýkur. Með aukinni þekkingu fáum við betri yfirsýn og auðveldara verður að aðlaga sig að breyttu lífsmynstri.
Á námskeiðinu er fjallað um þá möguleika og þá valkosti sem þessi tímamót bjóða upp á. Farið verður, á einföldu og skýru máli, yfir reglur vegna skerðingar hjá Tryggingastofnun, lífeyrisréttindi og séreignarsparnað og þá möguleika sem í boði eru, ásamt því skoða þann sveigjanleika sem er í boði við starfslok.


Á námskeiðinu er fjallað um

Greiðslur frá Tryggingastofnun ríkisins og skerðingar á þeim.
Kosti og galla þess að flýta eða seinka töku lífeyris.
Hálfur lífeyrir – er það góður kostur?
Ráðstöfun séreignasparnaðar.



Ávinningur þinn

Umtalsverður fjárhagslegur ávinningur getur fylgt aukinni þekkingu á lífeyris- og skattamálum ásamt þekkingu á tryggingakerfinu.
Betri yfirsýn yfir væntar lífeyrisgreiðslur.
Minni líkur á endurkröfu frá Tryggingastofnun eða ófyrirséðum skattagreiðslum.
Með aukinni þekkingu verður auðveldara að aðlaga sig að breyttu lífsmynstri.



<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p>Markmið námskeiðsins er að aðstoða fólk við að undirbúa sig fyrir starfslok og þær breytingar sem verða eftir að störfum lýkur. Með aukinni þekkingu fáum við betri yfirsýn og auðveldara verður að aðlaga sig að breyttu lífsmynstri.</p>
<p>Á námskeiðinu er fjallað um þá möguleika og þá valkosti sem þessi tímamót bjóða upp á. Farið verður, á einföldu og skýru máli, yfir reglur vegna skerðingar hjá Tryggingastofnun, lífeyrisréttindi og séreignarsparnað og þá möguleika sem í boði eru, ásamt því skoða þann sveigjanleika sem er í boði við starfslok.</p>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Á námskeiðinu er fjallað um</h2>
<ul>
<li>Greiðslur frá Tryggingastofnun ríkisins og skerðingar á þeim.</li>
<li>Kosti og galla þess að flýta eða seinka töku lífeyris.</li>
<li>Hálfur lífeyrir – er það góður kostur?</li>
<li>Ráðstöfun séreignasparnaðar.</li>
</ul>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Ávinningur þinn</h2>
<ul>
<li>Umtalsverður fjárhagslegur ávinningur getur fylgt aukinni þekkingu á lífeyris- og skattamálum ásamt þekkingu á tryggingakerfinu.</li>
<li>Betri yfirsýn yfir væntar lífeyrisgreiðslur.</li>
<li>Minni líkur á endurkröfu frá Tryggingastofnun eða ófyrirséðum skattagreiðslum.</li>
<li>Með aukinni þekkingu verður auðveldara að aðlaga sig að breyttu lífsmynstri.</li>
</ul>
</div>

Á tímamótum: Fjármál við starfslok


Á þessu námskeiði munu þátttakendur læra sitthvað um ský, greiningu þeirra, forspárgildi og samspil ljósbrots, skýja og veðurfars.
Námskeiðið er ætlað áhugafólki um veður og ský. Leitast verður við að hafa umfjöllunina áhugaverða og skiljanlega. Í aðdraganada námskeiðsins gefst þátttakendum kostur á að senda inn skýjamyndir sem nýttar verða í fyrirlestrinum. 
Námskeiðið verður á formi fyrirlesturs þar sem mikil áhersla verður á myndir og teikningar, ásamt umræðum um fyrirbærin.


Á námskeiðinu er fjallað um

Skýjamyndun, hvernig myndast ský?
Flokkun skýja. Miðað er við alþjóðegt flokkunarkerfi skýja. Bæði íslensk og alþjóðleg skýjaheiti
Helstu skýjagerðir á Íslandi, myndun þeirra og forspárgildi 



Ávinningur þinn

Þú færð upplýsingar um helstu ástæður fyrir skýjamyndun
Þú færð upplýsingar um helstu skýjagerðir og flokkun skýja
Þú lærir að þekkja helstu skýjakerfi sem fylgja lægðum, hita- og kuldaskilum
Þú lærir að meta möguleika á úrkomumyndum í skýjum



<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p>Á þessu námskeiði munu þátttakendur læra sitthvað um ský, greiningu þeirra, forspárgildi og samspil ljósbrots, skýja og veðurfars.</p>
<p>Námskeiðið er ætlað áhugafólki um veður og ský. Leitast verður við að hafa umfjöllunina áhugaverða og skiljanlega. Í aðdraganada námskeiðsins gefst þátttakendum kostur á að senda inn skýjamyndir sem nýttar verða í fyrirlestrinum. </p>
<p>Námskeiðið verður á formi fyrirlesturs þar sem mikil áhersla verður á myndir og teikningar, ásamt umræðum um fyrirbærin.</p>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Á námskeiðinu er fjallað um</h2>
<ul>
<li>Skýjamyndun, hvernig myndast ský?</li>
<li>Flokkun skýja. Miðað er við alþjóðegt flokkunarkerfi skýja. Bæði íslensk og alþjóðleg skýjaheiti</li>
<li>Helstu skýjagerðir á Íslandi, myndun þeirra og forspárgildi </li>
</ul>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Ávinningur þinn</h2>
<ul>
<li>Þú færð upplýsingar um helstu ástæður fyrir skýjamyndun</li>
<li>Þú færð upplýsingar um helstu skýjagerðir og flokkun skýja</li>
<li>Þú lærir að þekkja helstu skýjakerfi sem fylgja lægðum, hita- og kuldaskilum</li>
<li>Þú lærir að meta möguleika á úrkomumyndum í skýjum</li>
</ul>
</div>

Skýjalandslagið


Námskeiðið er haldið í samstarfi við Iðjuþjálfafélag Íslands
Megin áhersla námskeiðsins verður út frá umfjöllun um nýja sýn Tom Kitwood á heilabilun. Helstu brautryðjendur persónumiðaðrar öldrunarþjónustu verða kynntir sem og hugmyndafræðin (hornsteinar og einkenni nýrrar menningar). Þátttakendur fá innsýn í persónumiðaðar verkfærakistur t.a.m. VIPS/VPM, Eden Alternative, Spark of Life og hvernig þær nýtast í starfi og í markvissri innleiðingu hugmyndafræði í öldrunarþjónustu. Fjallað verður um nýja menningu og tengingu við hugmyndafræði iðjuþjálfunar. Stuðst er við Kanadíska líkanið.


Á námskeiðinu er fjallað um

Menningu og samfélag í öldrunarþjónustu.
Þætti sem eldra fólk sjálft telur mikilvæga fyrir gott líf á hjúkrunarheimili.
Tækifæri og áskoranir við innleiðingu persónumiðaðrar þjónustu.



Ávinningur þinn

Meiri þekking um menningu og samfélag sem áhrifaþætti í starfsumhverfi okkar og lífi eldra fólks sem þarfnast aðstoðar.
Innsýn í verkfærakistur persónumiðaðrar hugmyndafræði.
Nýjar hugmyndir og leiðir í starfi.
Vettvangur til að viðra eigin reynslu.



<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p><strong>Námskeiðið er haldið í samstarfi við Iðjuþjálfafélag Íslands</strong></p>
<p>Megin áhersla námskeiðsins verður út frá umfjöllun um nýja sýn Tom Kitwood á heilabilun. Helstu brautryðjendur persónumiðaðrar öldrunarþjónustu verða kynntir sem og hugmyndafræðin (hornsteinar og einkenni nýrrar menningar). Þátttakendur fá innsýn í persónumiðaðar verkfærakistur t.a.m. VIPS/VPM, Eden Alternative, Spark of Life og hvernig þær nýtast í starfi og í markvissri innleiðingu hugmyndafræði í öldrunarþjónustu. Fjallað verður um nýja menningu og tengingu við hugmyndafræði iðjuþjálfunar. Stuðst er við Kanadíska líkanið.</p>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Á námskeiðinu er fjallað um</h2>
<ul>
<li>Menningu og samfélag í öldrunarþjónustu.</li>
<li>Þætti sem eldra fólk sjálft telur mikilvæga fyrir gott líf á hjúkrunarheimili.</li>
<li>Tækifæri og áskoranir við innleiðingu persónumiðaðrar þjónustu.</li>
</ul>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Ávinningur þinn</h2>
<ul>
<li>Meiri þekking um menningu og samfélag sem áhrifaþætti í starfsumhverfi okkar og lífi eldra fólks sem þarfnast aðstoðar.</li>
<li>Innsýn í verkfærakistur persónumiðaðrar hugmyndafræði.</li>
<li>Nýjar hugmyndir og leiðir í starfi.</li>
<li>Vettvangur til að viðra eigin reynslu.</li>
</ul>
</div>

Iðjuþjálfun í blóma: Tækifæri í öldrunarþjónustu

Á þessu veglega 7 vikna námskeiði er fjallað er um hagnýt atriði mannauðsstjórnunar með skýrum hætti. Stjórnendur standa frammi fyrir nýjum áskorunum vegna breytinga á starfsumhverfinu, en í þeim liggja jafnframt fjölmörg tækifæri. Fjarvinna og sveigjanlegt starfsumhverfi, velferð starfsmanna og fjölbreytileiki eru á meðal umfjöllunarefna.
Markmið námskeiðsins er að auka sjálfstraust og færni stjórnenda með mannaforráð, m.a. til að leiða einstaklinga og teymi á hvetjandi og uppbyggilegan hátt til aukins árangurs. Að námskeiði loknu ættu þátttakendur að vera betur í stakk búnir til að nýta sér hagnýtar aðferðir mannauðsstjórnunar í starfi sem stjórnendur og stuðla að eigin starfsþróun í síbreytilegu starfsumhverfi.

Á námskeiðinu er fjallað um

Stjórnendahlutverkið.
Ráðningarferlið frá A til Ö.
Starfsmannasamtöl, hvatningu, frammistöðu og endurgjöf.
Starfsþróun.
Breytingastjórnun.
Erfið starfsmannamál.
Fjölbreytileiki á vinnustöðum.
Vinnustaðamenningu.
Samskipti og upplýsingaflæði.
Velferð á vinnustað.
Nýja starfsumhverfið – tækifæri og áskoranir.



Ávinningur þinn

Aukið öryggi í stjórnendahlutverkinu.
Aukin færni í ráðningum og nýliðamóttöku.
Færni til skilvirkari samskipta og til að takast á við erfið starfsmannamál.
Leikni í að efla liðsheild og stuðla að góðum starfsanda.
Færni í að leiða fjölbreytilegan starfshóp.

Komdu huganum á hreyfingu og skráðu þig í dag!


<p>Á þessu veglega 7 vikna námskeiði er fjallað er um hagnýt atriði mannauðsstjórnunar með skýrum hætti. Stjórnendur standa frammi fyrir nýjum áskorunum vegna breytinga á starfsumhverfinu, en í þeim liggja jafnframt fjölmörg tækifæri. Fjarvinna og sveigjanlegt starfsumhverfi, velferð starfsmanna og fjölbreytileiki eru á meðal umfjöllunarefna.</p>
<p>Markmið námskeiðsins er að auka sjálfstraust og færni stjórnenda með mannaforráð, m.a. til að leiða einstaklinga og teymi á hvetjandi og uppbyggilegan hátt til aukins árangurs. Að námskeiði loknu ættu þátttakendur að vera betur í stakk búnir til að nýta sér hagnýtar aðferðir mannauðsstjórnunar í starfi sem stjórnendur og stuðla að eigin starfsþróun í síbreytilegu starfsumhverfi.</p>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Á námskeiðinu er fjallað um</h2>
<ul>
<li>Stjórnendahlutverkið.</li>
<li>Ráðningarferlið frá A til Ö.</li>
<li>Starfsmannasamtöl, hvatningu, frammistöðu og endurgjöf.</li>
<li>Starfsþróun.</li>
<li>Breytingastjórnun.</li>
<li>Erfið starfsmannamál.</li>
<li>Fjölbreytileiki á vinnustöðum.</li>
<li>Vinnustaðamenningu.</li>
<li>Samskipti og upplýsingaflæði.</li>
<li>Velferð á vinnustað.</li>
<li>Nýja starfsumhverfið – tækifæri og áskoranir.</li>
</ul>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Ávinningur þinn</h2>
<ul>
<li>Aukið öryggi í stjórnendahlutverkinu.</li>
<li>Aukin færni í ráðningum og nýliðamóttöku.</li>
<li>Færni til skilvirkari samskipta og til að takast á við erfið starfsmannamál.</li>
<li>Leikni í að efla liðsheild og stuðla að góðum starfsanda.</li>
<li>Færni í að leiða fjölbreytilegan starfshóp.</li>
</ul>
<p>Komdu huganum á hreyfingu og skráðu þig í dag!</p>
</div>

Mannauðsmál frá A til Ö

Lagasmíðar og pródúsering er námskeið fyrir öll þau sem eru áhugasöm um að búa til tónlist – hvort sem þau hafa einhvern grunn í tónlist eða ekki. Á Íslandi er gríðarlega sterk tónlistarmenning og í dag getur í rauninni hver sem er búið til tónlist. Fyrir sumum eru lagasmíðar skapandi áhugamál en fyrir öðrum eru þær leið til tjáningar. Með grunnskilningi á lagasmíðum, þjálfun í textagerð og innsýn í helstu forrit sem hægt er að nýta til að taka upp og búa til tónlist geta lagasmíðar þó orðið markvissari.

<p>Lagasmíðar og pródúsering er námskeið fyrir öll þau sem eru áhugasöm um að búa til tónlist – hvort sem þau hafa einhvern grunn í tónlist eða ekki. Á Íslandi er gríðarlega sterk tónlistarmenning og í dag getur í rauninni hver sem er búið til tónlist. Fyrir sumum eru lagasmíðar skapandi áhugamál en fyrir öðrum eru þær leið til tjáningar. Með grunnskilningi á lagasmíðum, þjálfun í textagerð og innsýn í helstu forrit sem hægt er að nýta til að taka upp og búa til tónlist geta lagasmíðar þó orðið markvissari.</p>

Lagasmíðar og pródúsering

Gervigreind er mikið í umræðunni og sífellt fleiri nýta hana í daglegu lífi og starfi – menntakerfið er þar engin undantekning. 
Á þessu námskeiði lærir þú um gervigreind og hvernig þú getur nýtt hana í kennslu á skapandi, ábyrgan og árangursríkan hátt. Kennslan er hagnýt og lögð er rík áhersla á samvinnu og samstarf. Þú kynnist verkfærum sem einfalda undirbúning, kennslu og námsmat, sem styður við markvissa og skapandi kennsluhætti.
Þátttakendur kynnast skapandi gervigreind (e. generative AI) á borð við ChatGPT og hvernig þeir geta eflt eigið gervigreindarlæsi til þess að hámarka notagildi gervigreindar í eigin kennslu og starfi en einnig hvernig þeir geta eflt gervigreindarlæsi nemenda sinna. 
Námskeiðið byggir á stuttum erindum kennara með hagnýtum dæmum. Þátttakendur spreyta sig einnig á verkefnum tengdum notkun gervigreindar í námi og kennslu bæði ein og í hópum undir handleiðslu kennara.

<p>Gervigreind er mikið í umræðunni og sífellt fleiri nýta hana í daglegu lífi og starfi – menntakerfið er þar engin undantekning. </p>
<p>Á þessu námskeiði lærir þú um gervigreind og hvernig þú getur nýtt hana í kennslu á skapandi, ábyrgan og árangursríkan hátt. Kennslan er hagnýt og lögð er rík áhersla á samvinnu og samstarf. Þú kynnist verkfærum sem einfalda undirbúning, kennslu og námsmat, sem styður við markvissa og skapandi kennsluhætti.</p>
<p>Þátttakendur kynnast skapandi gervigreind (e. generative AI) á borð við ChatGPT og hvernig þeir geta eflt eigið gervigreindarlæsi til þess að hámarka notagildi gervigreindar í eigin kennslu og starfi en einnig hvernig þeir geta eflt gervigreindarlæsi nemenda sinna. </p>
<p>Námskeiðið byggir á stuttum erindum kennara með hagnýtum dæmum. Þátttakendur spreyta sig einnig á verkefnum tengdum notkun gervigreindar í námi og kennslu bæði ein og í hópum undir handleiðslu kennara.</p>

Gervigreind fyrir kennara

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) er eitt örast vaxandi gagnreynda meðferðarformið í heiminum í dag. Það telst til þriðju bylgju hugrænnar atferlismeðferðar og miðar að því að auka sálfræðilegan sveigjanleika. ACT byggir á þeirri kenningu að í stað þess að bæla eða forðast sársaukafulla atburði séu núvitund og sátt sveigjanlegri viðbrögð gagnvart áskorunum lífsins.
Á námskeiðinu sem spannar sex vikur verður lögð áhersla á að kynna fyrir þátttakendum sálfræðilegan sveigjanleika til að auka þrautseigju og seiglu.
Með því að upplifa hugsanir, líkamleg viðbrögð og tilfinningar á sveigjanlegri hátt er hægt að draga úr neikvæðum afleiðingum þeirra.

<p>ACT (Acceptance and Commitment Therapy) er eitt örast vaxandi gagnreynda meðferðarformið í heiminum í dag. Það telst til þriðju bylgju hugrænnar atferlismeðferðar og miðar að því að auka sálfræðilegan sveigjanleika. ACT byggir á þeirri kenningu að í stað þess að bæla eða forðast sársaukafulla atburði séu núvitund og sátt sveigjanlegri viðbrögð gagnvart áskorunum lífsins.</p>
<p>Á námskeiðinu sem spannar sex vikur verður lögð áhersla á að kynna fyrir þátttakendum sálfræðilegan sveigjanleika til að auka þrautseigju og seiglu.</p>
<p>Með því að upplifa hugsanir, líkamleg viðbrögð og tilfinningar á sveigjanlegri hátt er hægt að draga úr neikvæðum afleiðingum þeirra.</p>

Lifðu í sátt - lærðu að nota aðferðir ACT


Gerðu næstu ferð að Þingvöllum að einstæðri upplifun! Á þessu námskeiði deila sérfræðingar úr fimm fræðasviðum dýrmætri innsýn í náttúru, sögu og arfleifð Þingvalla – helgasta svæði Íslendinga.
Þetta þriggja kvölda námskeið veitir þverfaglega sýn á Þingvelli í gegnum jarðfræði, líffræði, fornleifafræði, stjórnmálasögu og verndunarsjónarmið. Kennslan fer fram með fyrirlestrum frá sérfræðingum sem hafa rannsakað og unnið að verndun svæðisins.


Á námskeiðinu er fjallað um

Helstu jarðmyndanir á Þingvallasvæðinu, jarðskorpufleka og gosbeltaflutninga
Lífríki Þingvallavatns, vistkerfi þess og álag á vatnið
Löggjöf og regluverk sem verndar Þingvallavatn og vatnasvið þess
Sögu alþingis, Lögbergs og hlutverk lögsögumanns
Túlkun þjóðveldisins, lýðveldis og ríkisvalds í sögulegu samhengi
Þingvelli sem tákn andófs og minninga, t.d. refsinga og þjóðhátíða
Hugmyndir Jóns Sigurðssonar og Tómasar Sæmundssonar um Þingvelli í samtímanum
Fornleifarannsóknir frá 19. öld og núverandi skráning í þjóðgarðinum
Þjóðgarðsstjórn og helstu verkefni á svæðinu
Þingvelli á Heimsminjaskrá UNESCO- þýðingu og áhrif

Nánar um kennara
Einar Ásgeir Sæmundsen, þjóðgarðsvörður
Guðni Th. Jóhannesson, prófessor í sagnfræði við Háskóla Íslands og fyrrverandi forseti Íslands
Hilmar Malmquist, vatnalíffræðingur og forstöðumaður Náttúruminjasafns Íslands
Margrét Hrönn Hallmundsdóttir, fornleifafræðingur og deildarstjóri fornleifadeildar Náttúrustofu Vestfjarða
Páll Einarsson, jarðfræðingur og prófessor emeritus
Viðar Pálsson, dósent í sagnfræði við Háskóla Íslands


<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<p>Gerðu næstu ferð að Þingvöllum að einstæðri upplifun! Á þessu námskeiði deila sérfræðingar úr fimm fræðasviðum dýrmætri innsýn í náttúru, sögu og arfleifð Þingvalla – helgasta svæði Íslendinga.</p>
<p>Þetta þriggja kvölda námskeið veitir þverfaglega sýn á Þingvelli í gegnum jarðfræði, líffræði, fornleifafræði, stjórnmálasögu og verndunarsjónarmið. Kennslan fer fram með fyrirlestrum frá sérfræðingum sem hafa rannsakað og unnið að verndun svæðisins.</p>
</div>
<div class="main__paragraph ng-star-inserted">
<h2 class="ng-star-inserted">Á námskeiðinu er fjallað um</h2>
<ul>
<li>Helstu jarðmyndanir á Þingvallasvæðinu, jarðskorpufleka og gosbeltaflutninga</li>
<li>Lífríki Þingvallavatns, vistkerfi þess og álag á vatnið</li>
<li>Löggjöf og regluverk sem verndar Þingvallavatn og vatnasvið þess</li>
<li>Sögu alþingis, Lögbergs og hlutverk lögsögumanns</li>
<li>Túlkun þjóðveldisins, lýðveldis og ríkisvalds í sögulegu samhengi</li>
<li>Þingvelli sem tákn andófs og minninga, t.d. refsinga og þjóðhátíða</li>
<li>Hugmyndir Jóns Sigurðssonar og Tómasar Sæmundssonar um Þingvelli í samtímanum</li>
<li>Fornleifarannsóknir frá 19. öld og núverandi skráning í þjóðgarðinum</li>
<li>Þjóðgarðsstjórn og helstu verkefni á svæðinu</li>
<li>Þingvelli á Heimsminjaskrá UNESCO- þýðingu og áhrif</li>
</ul>
<h2 class="ng-star-inserted">Nánar um kennara</h2>
<p>Einar Ásgeir Sæmundsen, þjóðgarðsvörður</p>
<p>Guðni Th. Jóhannesson, prófessor í sagnfræði við Háskóla Íslands og fyrrverandi forseti Íslands</p>
<p>Hilmar Malmquist, vatnalíffræðingur og forstöðumaður Náttúruminjasafns Íslands</p>
<p>Margrét Hrönn Hallmundsdóttir, fornleifafræðingur og deildarstjóri fornleifadeildar Náttúrustofu Vestfjarða</p>
<p>Páll Einarsson, jarðfræðingur og prófessor emeritus</p>
<p>Viðar Pálsson, dósent í sagnfræði við Háskóla Íslands</p>
</div>

Undraheimur Þingvalla

Ertu leið/ur á að grípa til skammvinnra aðgerða sem aðeins létta á einkennum um stund en leysa ekki rætur viðvarandi vandamála? Með röklegri rótargreiningu (Current Reality Tree) og markvissri beitingu gervigreindar getur þú fundið og upprætt rótarorsakir og náð þannig fram varanlegum umbótum í rekstri.
Á þessari vinnustofu færðu þjálfun í að beita skipulegri röklegri greiningu til að afhjúpa duldar rótarorsakir að baki vandamálum. Þátttakendur vinna saman í 2-3 manna hópum með aðstoð leiðbeinanda. Hægt er að koma með eigin viðfangsefni á vinnustofuna eða þá að vinna með fyrirfram uppsett viðfangsefni. Nýjustu rannsóknir sýna að mállíkön á borð við ChatGPT geta reynst ómetanleg til að aðstoða við röklega greiningu og á vinnustofunni beitum við þeim markvisst til að dýpka innsýn og flýta fyrir greiningunni.

<p>Ertu leið/ur á að grípa til skammvinnra aðgerða sem aðeins létta á einkennum um stund en leysa ekki rætur viðvarandi vandamála? Með röklegri rótargreiningu (Current Reality Tree) og markvissri beitingu gervigreindar getur þú fundið og upprætt rótarorsakir og náð þannig fram varanlegum umbótum í rekstri.</p>
<p>Á þessari vinnustofu færðu þjálfun í að beita skipulegri röklegri greiningu til að afhjúpa duldar rótarorsakir að baki vandamálum. Þátttakendur vinna saman í 2-3 manna hópum með aðstoð leiðbeinanda. Hægt er að koma með eigin viðfangsefni á vinnustofuna eða þá að vinna með fyrirfram uppsett viðfangsefni. Nýjustu rannsóknir sýna að mállíkön á borð við ChatGPT geta reynst ómetanleg til að aðstoða við röklega greiningu og á vinnustofunni beitum við þeim markvisst til að dýpka innsýn og flýta fyrir greiningunni.</p>

Greindu rót vandans með gervigreind

Vinnur þú með mannvirki? Þetta námskeið er fyrir þá sem vilja læra að framkvæma vistferilsgreiningu og meta kolefnisspor eftir nýrri byggingarreglugerð.
Þriðjung losunar gróðurhúsalofttegunda í heiminum má rekja til byggingageirans og gera sífellt fleiri lönd kröfur um takmarkanir á losun. Breytingar á íslenskri byggingarreglugerð taka gildi 1. september 2025 þar sem gerð verður krafa um mat á kolefnisspori bygginga fyrir byggingarleyfi og fyrir lokaúttekt.
Námskeiðið er kennt af reyndum sérfræðingum með því markmiði að bæta þekkingu og færni þátttakenda til þess að framkvæma vistferilsgreiningu sem uppfyllir nýjar kröfur.

<p>Vinnur þú með mannvirki? Þetta námskeið er fyrir þá sem vilja læra að framkvæma vistferilsgreiningu og meta kolefnisspor eftir nýrri byggingarreglugerð.</p>
<p>Þriðjung losunar gróðurhúsalofttegunda í heiminum má rekja til byggingageirans og gera sífellt fleiri lönd kröfur um takmarkanir á losun. Breytingar á íslenskri byggingarreglugerð taka gildi 1. september 2025 þar sem gerð verður krafa um mat á kolefnisspori bygginga fyrir byggingarleyfi og fyrir lokaúttekt.</p>
<p>Námskeiðið er kennt af reyndum sérfræðingum með því markmiði að bæta þekkingu og færni þátttakenda til þess að framkvæma vistferilsgreiningu sem uppfyllir nýjar kröfur.</p>

Kolefnisspor bygginga

Á námskeiðinu er fjallað um hinar ýmsu myndir sorgarinnar og hvernig þessar myndir snerta börn og unglinga hvert á sinn hátt út frá aldri þeirra og þroska.
Fjallað verður um viðbrögð barna og unglinga við ýmsum breytingum í lífi þeirra s.s. vegna skilnaðar, flutninga, vinamissis, dauða gæludýra og dauða nákominna. Veitt er innsýn inn í heim þeirra þegar þau upplifa sorg og missi við þessar aðstæður og hvaða úrræðum við getum beitt þeim til stuðnings.

<p>Á námskeiðinu er fjallað um hinar ýmsu myndir sorgarinnar og hvernig þessar myndir snerta börn og unglinga hvert á sinn hátt út frá aldri þeirra og þroska.</p>
<p>Fjallað verður um viðbrögð barna og unglinga við ýmsum breytingum í lífi þeirra s.s. vegna skilnaðar, flutninga, vinamissis, dauða gæludýra og dauða nákominna. Veitt er innsýn inn í heim þeirra þegar þau upplifa sorg og missi við þessar aðstæður og hvaða úrræðum við getum beitt þeim til stuðnings.</p>

Sorg og sorgarviðbrögð barna og unglinga

Flestir foreldrar kannast við þá klemmu að þurfa að vera „leiðinlega foreldrið“, sem bannar það sem „allir“ aðrir leyfa, sem setur mörk og gerir kröfur. Þetta er líklega ekki það hlutverk sem flest okkar sáu sig í þegar við ákváðum að eignast börn. Um leið og börn hafa öðlast frumskilning á tungumálinu, virðast óþægilega margar setningar foreldranna byrji á „Nei“ eða „Ekki“. En þessi orð kunna kannski að vera þau mikilvægustu sem foreldrar segja við börn sín. Í fjörlegum fyrirlestri verður farið yfir það hvernig maður setur mörk og hvers vegna.

<p>Flestir foreldrar kannast við þá klemmu að þurfa að vera „leiðinlega foreldrið“, sem bannar það sem „allir“ aðrir leyfa, sem setur mörk og gerir kröfur. Þetta er líklega ekki það hlutverk sem flest okkar sáu sig í þegar við ákváðum að eignast börn. Um leið og börn hafa öðlast frumskilning á tungumálinu, virðast óþægilega margar setningar foreldranna byrji á „Nei“ eða „Ekki“. En þessi orð kunna kannski að vera þau mikilvægustu sem foreldrar segja við börn sín. Í fjörlegum fyrirlestri verður farið yfir það hvernig maður setur mörk og hvers vegna.</p>

Listin að vera leiðinlegt foreldri

Í samstarfi við Hissa, ráðgjafar- og fræðslumiðstöð um golf
Nú er hægt að byrja í golfi í Endurmenntun HÍ. Á þessu sívinsæla námskeiði eru grunnatriðin í golfi kennd með Starting New At Golf (SNAG) golfkennslukerfinu sem hefur slegið í gegn út um allan heim. Kennslan fer fram í formi fyrirlestra, æfinga og leikja.
Golf er vinsæl íþrótt meðal allra aldurshópa og það er hægt að byrja að spila golf hvenær sem er á lífsleiðinni. Á námskeiðinu verður farið í alla þá grunnþætti sem nauðsynlegir eru fyrir fyrstu skrefin á golfvellinum.

<p><strong>Í samstarfi við Hissa, ráðgjafar- og fræðslumiðstöð um golf</strong></p>
<p>Nú er hægt að byrja í golfi í Endurmenntun HÍ. Á þessu sívinsæla námskeiði eru grunnatriðin í golfi kennd með Starting New At Golf (SNAG) golfkennslukerfinu sem hefur slegið í gegn út um allan heim. Kennslan fer fram í formi fyrirlestra, æfinga og leikja.</p>
<p>Golf er vinsæl íþrótt meðal allra aldurshópa og það er hægt að byrja að spila golf hvenær sem er á lífsleiðinni. Á námskeiðinu verður farið í alla þá grunnþætti sem nauðsynlegir eru fyrir fyrstu skrefin á golfvellinum.</p>

Byrjaðu í golfi - fyrir byrjendur og lengra komin